الموازنة بين الكلية والعمل والحياة الشخصية

قد يكون إنشاء توازن بين العمل والحياة أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الأشخاص ، لكن بالنسبة لطلاب الجامعات ، قد يصبح الافتقار إلى التوازن أمرًا هائلاً إذا لم يتم إدراج الحياة الصحية والعافية في المعادلة الكلية. يعد تحقيق التوازن بين الدورات الدراسية وزملاء الغرف والأنشطة المشتركة المناهج الدراسية والمالية والعلاقات الشخصية وما إلى ذلك ، في بيئة جديدة تمامًا ومختلفة ، تغييراً هائلاً للطلاب الذين قد يأتون من عالم تم فيه الاهتمام باحتياجاتهم الأساسية.

خلق التوازن

يعد إيجاد توازن بين العمل والحياة أكثر أهمية في أوقات التوتر. من الحقائق المعروفة أن ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض يحدث في الكلية خلال الفترات التي يتعرض فيها الطلاب لضغط إضافي مثل عندما يكونون في مرحلة الدراسة للامتحانات أو إكمال العديد من الأوراق والعروض التقديمية التي يطلبها الأساتذة.

كتب الدكتور ميشيل فانكور ، أستاذ مشارك في الصحة العامة ، جامعة ولاية كونيتيكت الجنوبية ، مقالًا مثيرًا للاهتمام بعنوان "نصائح من أجل حياة كلية أكثر توازناً". يناقش المقال العديد من الطرق التي يمكن للطلاب من خلالها جعل حياتهم أكثر توازناً مع تلبية المطالب اليومية التي يواجهونها أثناء الدراسة في الكلية.

الحد من التوتر

تناقش Kelci Lynn ، في مقالها "كيفية تخفيف التوتر أثناء التواجد في الكلية" ، الطرق التي يمكن بها لطلاب الجامعات تقليل التوتر. الحصول على الكثير من الراحة والتمرين والوقت الاجتماعي ووقت هادئ ووقت ممتع كلها طرق تقترحها للطلاب لتحقيق التوازن بين العديد من متطلبات الحياة الجامعية. في مقالتها ، تقدم Kelci عشر نصائح للتعامل مع التوتر وطرق التعلم للاسترخاء عندما تصبح الحياة مرهقة للغاية.

على وجه التحديد ، تدعو الكلية إلى تحول كبير ، حيث "يختبر الطلاب العديد من الأولويات ، بما في ذلك نمط الحياة الجديد ، والأصدقاء ، وزملاء الغرفة ، والتعرض لثقافات جديدة وطرق بديلة للتفكير" ، وفقًا لهيلاري سيلفر ، MSW ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص وصحة عقلية خبير في حرم الجامعة.

وقال هاريسون ديفيس ، أستاذ مساعد في الإرشاد المجتمعي ومنسق الإرشاد المجتمعي: "إذا كان الطلاب لا يشعرون بالراحة أو الاستعداد للتكيف مع البيئة الجديدة للحرم الجامعي ، فقد يصبحون عرضة للاكتئاب والقلق بسهولة". برنامج الماجستير في كلية شمال جورجيا وجامعة الدولة والذي تم تضمينه في مقالة الاكتئاب والقلق بين طلاب الجامعات ، بقلم مارغريتا تارتاكوفسكي ، ماجستير.

إدارة الوقت

هناك مشكلة أخرى يواجهها طلاب الجامعات في كثير من الأحيان وهي المشاركة في العديد من الأنشطة وعدم معرفة كيفية تأكيد أنفسهم من خلال تعلم كيفية قول "لا". تعد إدارة الوقت مهمة بشكل خاص لطلاب الجامعات لأن الحياة الجامعية يمكن أن تمتص كل دقيقة متوفرة إذا سمحت بذلك.

يعد قضاء بعض الوقت في الأنشطة الاجتماعية وقضاء الوقت مع الأصدقاء أمرًا في غاية الأهمية ، ولكن الشعور بالضغط من أجل المشاركة في كل حدث اجتماعي في الحرم الجامعي بالإضافة إلى أن تصبح جزءًا من واحد أو أكثر من الأنشطة الرياضية العديدة والنوادي والأنشطة التطوعية المتوفرة ، يمكن أن يغادر تشعر أنك استنزفت وانطلق من الطاقة الحيوية.

المفتاح هو العثور على أنواع الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا وتساعدك على إعادة شحن البطاريات الخاصة بك حتى تتمكن من مواجهة التزاماتك ومسؤولياتك باستخدام طاقة متجددة وإحساس متجدد بالغرض.

نصائح لخلق التوازن بين العمل والحياة

قد تتضمن بعض الطرق البسيطة وغير المكلفة لتجديد طاقاتهم ما يلي: قراءة كتاب جيد ، أو مشاهدة فيلم مضحك أو برنامج تلفزيوني ، أو المشي أو الجري ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو التحدث من صديق إلى القلب ، أو حتى الفعل البسيط لأخذ حمام ساخن لطيف الفقاعة.

سيساعدك العثور على طرق للهروب من الطحن اليومي على العمل بشكل أكثر إنتاجية بمجرد العودة إلى العمل ، مما لا شك فيه أنه عليك الانتظار. على الرغم من أن العثور على هذا التوازن قد يكون أمرًا صعبًا ، إلا أن التأثير الإيجابي الذي سيحدثه على صحتك العامة والعافية سيكون أكثر من يستحق كل هذا الجهد.

واحدة من أفضل الموارد على الصحة والعافية نصائح لطلاب الكلية على RNCentral.com "101 نصائح الصحة والعافية لطلاب الكلية". هذا المورد يحتوي على معلومات ونصائح ممتازة لجعل وقتك في الكلية أكثر متعة وأكثر توازناً.