أفضل 10 طرق لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل

يحب الآباء الملتزمون قضاء الوقت مع أطفالهم ، ولكن مع ضغوط العمل الحالية والأولويات الأخرى ، يمكن أن يكون التوازن بين العمل والحياة صعباً على الآباء. تنبهنا هواتفنا الذكية بمخاوف العمل طوال ساعات النهار والليل. مصالح ومطالب عائلتنا لا تتوقف عند بدء يوم العمل لدينا. والعثور على الوقت أربعة لدينا الرعاية الذاتية يصبح أكثر صعوبة من أي وقت مضى. فيما يلي بعض الموارد الهامة للآباء للمساعدة في جعلها هنا بعض الموارد الهامة للآباء للمساعدة في جعل التوازن بين العمل والحياة يعمل لهم ولأسرهم.

01 بيس نفسك

إحدى قصصي المفضلة من المعلم والمعلم ستيفن كوفي تدور حول الطريقة الكريمة التي تعلمتها زوجته ليقول "لا" لجبل الطلبات التي تحصل عليها للمساعدة في القضايا الجديرة بالاهتمام. لا يمكن أن يكون توازن حياة العمل ناجحًا دون تحديد الأولويات بشكل فعال. تعلم طرق تعيين الأولويات على الأشياء الأكثر أهمية وقول "لا" للأشياء الأقل أهمية.

03 اعتن بنفسك: نصائح الصحة والعافية للآباء

في بعض الأحيان ، تتعلق الأشياء التي تعاني منها حياتنا المزدحمة بصحتنا الشخصية. الوجبات السريعة ، مع توفير الوقت المريح ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الوزن والصحة. إدارة صحتك الشخصية ضرورية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. اكتشف مفاتيح تحسين صحتك الشخصية والعافية والحفاظ عليها.

04 الحصول على فحص

الحديث عن أهمية الصحة والعافية لإيجاد التوازن في حياتك ، من المهم أن تبقى على اتصال مع طبيبك كذلك. راجع تقويم الفحوصات لدينا لمعرفة ما إذا كان الوقت مناسبًا لاختبار مادي ، وما أنواع الأسئلة والاختبارات التي يجب أن تتوقعها وتتوقعها. أن تكون على دراية بصحتك هو جزء مهم من توازن الحياة العملية.

05 توقف عن كونك مدمن عمل

إذا كنت قد وجدت نفسك بالفعل في نمط إدمان مع وظيفتك ، فقد حان الوقت للخروج من هذه العادة والالتزام بمزيد من الوقت في المنزل. تعلم علامات التحذير من مدمني العمل وأفضل الطرق للخروج من هذا شبق بحيث يمكنك أن تجد نفسك في المنزل أكثر وتخصيص المزيد من الوقت لتحقيق توازن أفضل في الحياة العملية.

06 تبسيط حياتك

تميل الحياة إلى التعقيد إلى حد كبير ، خاصة بالنسبة للآباء الذين يحاولون موازنة الكثير من المطالب. لقد استلهمتني مؤخرًا صديقة وزوجته اللتان استهلتا تبسيط حياتهم وتوفير المزيد من الوقت للأشياء التي كانت مهمة حقًا لهم. لقد شعر أن حياته وعمله لم يكونا أكثر توازناً مما كان عليه عندما بدأ في التبسيط. يتحدث هذا المقال عن أسباب وأسباب العودة إلى نهج أبسط للحياة اليومية.

07 ابحث عن مكان عمل مناسب للعائلة

إنني دائمًا ما ألهم عندما قرأت عن أماكن العمل التي تدرك أن موظفيها أناس حقيقيون لهم احتياجات حقيقية - أنهم "بشر" وليس "موارد بشرية فقط". تعرف على كيفية تحديد صاحب العمل واختياره الذي سيكون ملائماً لالتزامات عائلتك ودعم أولويات التوازن في حياتك المهنية.

08 تناول الطعام معًا

لقد حاولنا دائمًا في عائلتنا التأكد من أننا نتناول وجبة واحدة على الأقل يوميًا معًا. لا يعمل دائمًا ، لكننا نحاول جاهدين. تعرّف على المزيد حول فوائد توازن الحياة العملية وطرق عمل وقت الطعام مع أسرتك.

09 انضم إلى مجموعة دعم الآباء

هل تشعر بأنك بحاجة إلى القليل من الدعم العاطفي أو التواصل مع الآباء الآخرين؟ يمكن أن تكون جزءًا من مجموعة الآباء مساعدتك في العثور على أفكار لتحقيق توازن أفضل في الحياة العملية وللحد من ضغوط الأبوة.

10 بدء وجود ليلة الأسرة

لسنوات عديدة ، وضعت عائلتنا جانبا ليلة واحدة في الأسبوع لتكون معا - لا انقطاع ، لا أعذار. قمنا بتعديل جداول العمل ، وخصصنا المطالب الأخرى وقضينا المساء معًا. اكتشف لماذا يعمل مفهوم ليلة الأسرة وكيف يحدث ذلك في عائلتك.