إدارة الطاقة الشخصية الخاصة بك يوفر لك المزيد من الوقت

لا يهم مدى جدولة وقتك ، إذا لم يكن لديك الطاقة الشخصية للوفاء بالتزاماتك ، فقد لا يتم إنجاز الأمور.

سوف تستمر في حضور الاجتماعات والنزهات ، لكنك قد لا تكون حاضرًا بالكامل.

بدلاً من ذلك ، سيكون عقلك ضبابيًا قليلًا ، وسوف يضعف جسمك.

عندما تجمع بين إدارة طاقتك الشخصية بالإضافة إلى إدارة وقتك ، ستصبح أكثر سعادة وحضور كامل في المحادثة وفعال.

ما هي إدارة الوقت؟

تدور إدارة الوقت حول التخطيط للوقت الذي تقضيه في يوم واحد للاجتماعات وأنشطة الأطفال وتخطيط الوجبات ووقت التوقف لقضاء الوقت في الاسترداد من يومك.

إليك يوم موصوف بإيجاز لأم عاملة (مذكور ببساطة):

6:00 صباحًا - استيقظ وتناول القهوة

7:00 صباحًا - أيقظ الأطفال واستعدهم لليوم

7:30 صباحًا - أحضر الأطفال إلى المدرسة

8:30 ص - الوصول إلى المكتب

10:00 صباحًا - الاجتماع

12:00 مساءً - اجتماع الغداء

1:30 مساءً - مكالمة هاتفية

3:00 مساءً - اجتماع المشي والتحدث

5:00 مساءً - اترك المكتب واحصل على kiddos

5:30 مساءً - ابدأ العشاء

6:30 مساءً - وقت الاستحمام

7:30 مساءً - وقت نوم الأطفال (نأمل)

8:00 مساءً - التوقف

هذا هو إدارة الوقت المناسب ، أليس كذلك؟ يتدفق بشكل جيد مع فواصل صغيرة بينهما. ولكن ماذا لو لم تكن فترات الراحة كافية لاستيعاب ما حدث خلال تلك الفترة؟ ماذا لو حدث ما حدث في أحد تلك الاجتماعات استنزف طاقتك بالكامل؟ ماذا لو حصلت على أخبار سيئة من مدرسة طفلك؟

لا تزال تحضر بقية اجتماعاتك أو تستعد لتناول العشاء ، لكنك تخلف عقليًا ، وتواجه صعوبة في التركيز ، ولا يمكنك العمل في أفضل مباراة لديك.

ما هي إدارة الطاقة الشخصية؟

إدارة الطاقة الشخصية تدور حول إدراك مقدار الطاقة الذهنية والبدنية التي لديك طوال يومك للقيام بأنشطتك المخططة.

المشكلة في استخدام إدارة الوقت فقط هي أنه يتجاهل الجانب العاطفي للأشياء.

لقد تعلمنا أن نترك العواطف عند الباب ، ولكن العواطف هي أمر مضحك سوف يتسلل إليك عندما لا تتوقعها.

العواطف تناول الطاقة الشخصية وبالتالي الوقت

عليك أن تأخذ في الاعتبار كيف ستؤثر حياتك وتجاربك المهنية على طاقتك الشخصية. عندما تأخذ استراحة من العمل أو تتراجع عن عواطفك ، فأنت تريح جسدك وعقلك. هل ستؤثر موضوعات الاجتماع على طاقتك الشخصية؟ خطط في الوقت المناسب لإحياء الأنشطة قبل و / أو بعد الاجتماع لتعزيز طاقتك الشخصية.

إليك الجدول الزمني الجديد الذي يتضمن إجراءات تنشيطية مضمّنة في:

6:00 صباحًا - استيقظ وامتد و / أو المجلة و / أو أتأمل ، تناول القهوة (حركة)

7:00 صباحًا - أيقظ الأطفال واستعدهم لليوم

7:30 صباحًا - أحضر الأطفال إلى المدرسة

8:30 ص - الوصول إلى المكتب

9:30 صباحًا - 10 دقائق سيرًا على الأقدام (الحركة)

10:00 صباحًا - الاجتماع

11:45 صباحًا - 5 دقائق من التمدد (الحركة)

12:00 مساءً - اجتماع الغداء

1:15 بعد الظهر - 5 دقائق من التأمل في مكان هادئ وليس على مكتبك (الحركة)

1:30 مساءً - مكالمة هاتفية

2:45 بعد الظهر - 3 دقائق من تمارين التنفس العميق (الحركة)

3:00 مساءً - اجتماع المشي والتحدث

4:30 مساءً - اكتب ما حدث في ذلك اليوم (حركة)

5:00 مساءً - اترك المكتب واحصل على kiddos

5:30 مساءً - ابدأ العشاء

6:30 مساءً - وقت الاستحمام

7:30 مساءً - وقت نوم الأطفال (نأمل)

8:00 مساءً - التوقف ، التأمل ، التأمل في اليوم ، قراءة كتاب ، تمرين (يُعرف أيضًا باسم ، الوقت)

ماذا يحدث عند الجمع بين الطاقة الشخصية وإدارة الوقت؟

عندما تستخدم إدارة الطاقة والوقت الشخصية ، ستجد المزيد من الوقت لفعل المزيد. تقضي وقتًا أقل في التعامل مع المشاعر لأنك بنيت في الفضاء للاستجابة للحياة. تصبح أكثر فعالية وكفاءة وإنجاز.

تكتشف Mommy Energy وكيف يمكن للتركيز على الطاقة التي تمنحها عائلتك أن يوفر لك الوقود طوال اليوم.

تكتشف أن الوقت لا يهم كثيرًا لأن طاقتك الشخصية تبدأ في إملاء كيف تقضي وقتك.