التركيز على بناء طاقتك الشخصية لمزيد من الوقت

بحاجة الى مزيد من الوقت في يومك؟ ثم شرح لك لماذا التركيز على إدارة الطاقة الشخصية الخاصة بك يمكن كل ما عليك فعله أكثر.

ما هي الطاقة الشخصية؟

الطاقة الشخصية هي مقدار قوة الإرادة لديك. إنه مقدار الجهد الذي يمكنك تقديمه ، ضمن عقلك وجسمك ، إلى الأشياء أو الأشخاص أو التحديات. إنها القوة بداخلك لتحقيق أولوياتك. إنها مقدار القوة الجسدية والعقلية التي يتعين عليك القيام بها بما يريده عقلك وجسمك.

تسمى الشخصية الطاقة لأنها ك الطاقة. أفكارك ، والعواطف ، والخيارات تؤثر عليه. ستكون هناك أوقات يكون فيها لديك قدر هائل من الطاقة ، مثل النوم الليلي الجيد ، وأوقات تشعر فيها بأنك لا تملك شيئًا ، مثلما يحدث عند العودة إلى المنزل من العمل وعليك أن تتناول العشاء للعائلة.

كيف يمكن للمرء أن إدارة طاقاتهم الشخصية بشكل صحيح؟

تدور إدارة الطاقة الشخصية دائمًا حول حالة طاقتك الشخصية. الهدف ليس الحفاظ على مستوى الطاقة مرتفعًا (هذا غير واقعي) لأن الطاقة ستأتي وتذهب (هذا واقعي).

أهداف الإدارة الجيدة للطاقة الشخصية هي:

• أن تكون مدركًا لمقدار الطاقة الشخصية لديك ، كما هو مرتفع أو منخفض.
• لمعرفة ما الذي يشعل طاقتك الشخصية.
• لمعرفة ما الذي يستنزفه وكيفية الرد على هذا النضوب.
• كيف يمكنك بناء الطاقة الخاصة بك حتى عندما كنت هل حقا بحاجة الى بعض.

هل تؤثر العواطف على طاقتك الشخصية؟

إطلاقا. جزء من إدارة الطاقة الخاصة بك هو التحكم في رد فعلك على العالم الخارجي.

يمكن للناس أن يزيدوا طاقتك أو أن يأخذوا بعضكم منك ، لذا فإن عملك هو حمايتها (ويعرف أيضًا باسم إدارتها). يمكن للأشخاص ، مثل أطفالك أو زملائك في العمل ، أن يسببوا لك شعورًا بالعاطفة ، مما قد يؤدي إلى زيادة أو تقليل طاقتك الشخصية. تقع على عاتقك مسؤولية السماح أو عدم السماح لرد الفعل على هذه المشاعر بالتأثير على طاقتك الشخصية.

على سبيل المثال ، دعنا نقول أن مديرك يقدم تعليقًا سلبيًا بشأن مغادرتك مبكراً لالتقاط طفلك. على الأرجح سيكون لديك رد فعل عاطفي على هذا التعليق إما في الوقت الحالي أو بعده. نوع العاطفة (العواطف) التي تختار أن تشعر بها يغير طاقتك الشخصية.

إذا اخترت التأكيد على التعليق والقلق ، فسيؤدي ذلك إلى استنزاف بعض طاقتك الشخصية. إذا سمحت لهذه العواطف أن تهدأ بداخلك حتى تذهب إلى الفراش ، فلن تترك طاقة قبل أن يضرب رأسك الوسادة بزمن طويل. ماذا يحدث عندما لا تكون لديك طاقة ولا تزال تتحمل مسؤوليات العناية بها؟ تحصل سريع الانفعال بسهولة. تشعر بالارتباك والإحباط. روتين وقت النوم للطفل قد لا يسير بسلاسة لأن ماما غريب الأطوار!

من ناحية أخرى ، لنفترض أن مديرك يقول إنك تقوم بعمل رائع أثناء دخولك سيارتك. تشعر أنك نجم موسيقى الروك! تصل إلى المنزل وتضرب هذا العشاء المذهل الذي يحتفظ به الجميع حتى يذهبون إلى الفراش. أنت سعيد بالحياة وتتمتع بلعب ألعاب البانيو وقراءة القصص. بعد أن يذهب الأطفال إلى السرير ، يمكنك تنظيف المنزل جيدًا حتى تتمكن من قفاز أبيض عليه. لديك الكثير من الطاقة التي لا تعرف ما الذي يمكنك القيام به ولكنك تريد أن تفعل المزيد!

عندما تحصل على السرير ، تحصل على أفضل نوم ليلي على الإطلاق!

حسنًا ، لذلك ربما أبالغ قليلاً في أن تعليقًا بسيطًا يمكن أن يرسلك إلى دوامة ، لكنك تحصل على وجهة نظري.

هل ترى الفرق؟ إذا سمحت لنفسك بالانغماس في السلبية ، فإنها تستهلك الكثير من طاقتك الشخصية التي لا يمكنك تحمل خسارتها !. عندما تكون سعيدًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في زيادة طاقتك الشخصية حيث تشعر وكأنك بحاجة إلى لتستخدمها.

عندما تكون على دراية بكيفية تأثير العواطف المتطرفة على طاقتك الشخصية ، يمكنك التكيف عاطفياً بشكل أفضل لعدم السماح بحدوث طفرات أو انخفاضات في الطاقة. يمكنك اختيار عدم التمسك بالسلبية حتى لا يصل مستوى الطاقة لديك. يمكنك أيضًا اختيار عدم السماح للسعادة بتجاوز نظامك. من المؤكد أنك أنجزت الكثير ، ولكن في اليوم التالي سوف يشعر مستوى الطاقة لديك بالتأثير.