هل أنت زميل في العمل تعرف على أنها سلبية؟

هل أنت جزء من ثقافة السلبية في مؤسستك؟ عندما تكون محاطًا بأشخاص يشعرون بالسلب حيال مكان عملك ، فمن الصعب إبعاد نفسك عن روح السلبية.

هل تجد نفسك تتحدث سلبا عن العمل بعض الوقت أو معظمه؟ هل تشعر بالضيق من سلبية زملائك في العمل؟ هل تشارك في محادثات مكان العمل والتي تجعلك تستنزف من التفاؤل؟ وهل تشكو لعائلتك من العمل كل ليلة؟

في مرحلة ما ، سوف تحتاج إلى اتخاذ قرار: المشاركة في الخفاء السلبي أو التحرر وخلق مكان عمل مختلف لنفسك. هل ترغب في الحصول على آمالك وأحلامك و 40 ساعة في الأسبوع (بالإضافة إلى ساعات تقاسم التعاسة مع عائلتك وأصدقائك خارج وقت العمل) في السلبية؟

أو هل أنت على استعداد لتحرير السلبيات الموجودة في عنصر أو ثقافة فرعية في مؤسستك؟ هل أنت على استعداد لمواجهة السلبية الخاصة بك وخلق وجهة نظر مختلفة؟

يمكنك الوقوف مع أولئك الذين استسلموا لوجود سلبي في مؤسستك. أو يمكنك الانضمام إلى الأشخاص الذين يفضلون ثقافة أكثر إيجابية والذين يقضون وقتهم وطاقتهم وأفكارهم بشكل مختلف عن هذه المجموعة من الموظفين السلبيين.

إليك ما يمكنك فعله للتخلص من دورة السلبية والتخلي عن سمعتك كموظف سلبي. (نعم ، إذا كنت سلبية ، فهذه السمعة موجودة بالفعل - آسف.)

• أدرك أنك إنسان وأحيانًا تواجه مواقفًا يجب فيها دعم القرارات التي لا تؤيدها تمامًا. لا ترغب في المساهمة في السلبية حسب كلماتك أو أفعالك أو سلوكك غير اللفظي أو الصوتي. ومع ذلك ، فأنت تريد أن تتصرف بشكل أصلي حتى تكون جديرًا بالثقة والمصداقية.
• اعرف نفسك جيدًا بما يكفي لتتعرف عليه داخليًا عندما تصبح سلبيًا. أوقف الأفكار التي تقود إلى سلبية. توقف عن القلق بشأن كل ما يدور في ذهنك وهو يسحب روحك المعنوية. غير أفكارك إلى شيء تحبه أو تتطلع إلى فعله. مع الممارسة ، يمكنك تدريب عقلك على التركيز على لحظات الارتقاء الإيجابية.

• الصوت القليل في رأسك يحتاج إلى تدريب أيضًا. إذا سمعت دفقًا مستمرًا من الأفكار السلبية طوال اليوم ، فأنت بحاجة إلى تذكير نفسك برفق أنك قررت تغيير هذا الكلام. عندما يبدأ الصوت في الثرثرة السلبية ، قم بتغييره إلى الكلمات التي تدعم إيجابية لك.
• كن مدركًا لمواقف العمل التي تجد فيها نفسك عادةً ما تصبح دفاعية أو سلبية. نظرًا لأنك على دراية بها ، حاول التعرف على الوقت الذي تتفاعل فيه وتجنب رد فعلك السلبي المعتاد. (بعض الأشخاص يكتشفون بالضبط كيفية تحريكك ودفع الأزرار الساخنة عمداً ، إذا جاز التعبير).

• خذ بعض الوقت أو ابتعد عن نفسك عندما تتعامل مع موقف مرهق. بضع دقائق وحدها قد تغير رد فعلك والتفاعل.
• عندما تجد نفسك تتفاعل بشكل سلبي مع اتجاه أو إعلان أو مهمة أو محادثة ، فكر في أفضل نتيجة لسيناريو الحالة. قد لا تكون قادرًا على التأثير في القرار ، ولكن يمكنك الاستفادة منه بنفسك وفريق العمل الخاص بك. اسأل نفسك عما يمكنك فعله لإنشاء النتيجة المرجوة بدلاً من قضاء وقتك في المقاومة والشكوى.

• اقض بعض الوقت بمفردك في التفكير يوميًا في الجوانب الإيجابية لعملك وحياتك. أنت لا تريد أن تقضي كل وقتك في التفكير السلبي. إذا لم يكن هناك شيء إيجابي للتفكير فيه ، فافحص الحياة التي تختار أن تنشئها.
• قم بالسير أو المشاركة في نشاط بدني تستمتع به. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على توضيح عقلك وتوفر تركيزًا مختلفًا لأفكارك.
• علاج نفسك بعناية. لا تغلب على نفسك ولا تخمن نفسك في القرارات أو الأخطاء. انت انسان انت تتعلم؛ أنت تنمو. التركيز على الصورة الكبيرة ؛ لا تتورط يوما بعد يوم.

أدرك أن الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه حقًا هو الطريقة التي تختار بها الرد على أي موقف تقوم بإنشائه أو تجربته والمشاركة فيه. أنا على ثقة من أن هذه الأفكار سوف تساعدك على معالجة أي سلبية تواجهها شخصيا في مكان عملك. أنت المسؤول عن سلبية الخاص بك. الخاصة بها.

أكثر ذات الصلة لخلق إيجابي لك

• تحمل المسؤولية عن حياتك
• علاجات السلبية
• كيفية إدارة موظف سلبي