معايير اللياقة البحرية للذكور ، الأعمار من 50 إلى 54

يتم إجراء تقييم رسمي للصحة البدنية والقدرة والتحمل - المعروف باسم تقييم اللياقة البدنية البحرية - مرتين سنويًا في جميع أنحاء مهنة البحرية لكل عضو في الخدمة. يتم إجراء الاختبار الأول أثناء المعالجة العسكرية للجيش إما في تدريب المجندين (معسكر التدريب) أو تدريب الضباط.

بمجرد انضمامك إلى الجيش ، أصبحت تلبية متطلبات اللياقة البدنية والصحة جزءًا من وظيفتك وسيحصل أعضاء الخدمة الفعلية على PFA / PRT مرتين في السنة. على الرغم من أن الأرقام المحددة ستختلف باختلاف العمر (والجنس) ، فمن المتوقع أن يظل الجنود في حالة جيدة من أجل اجتياز اختبارات اللياقة البدنية دون صعوبة.

البحرية PFA المعايير

على وجه التحديد ، يتكون PFA من فحص طبي قياسي ، وتقييم تكوين الجسم (BCA) واختبار الاستعداد البدني (PRT) من تمارين الضغط ، والجلوس ، والركض لمسافة 1.5 ميل أو السباحة 500 متر.

تجري البحرية الأمريكية تقييم اللياقة البدنية البحرية (PFA) مرتين في السنة لكل عضو في الخدمة. بغض النظر عن عمرك أو رتبتك ، سيتعين عليك المشاركة في برنامج PFA نصف السنوي.

يتكون تقييم اللياقة البحرية من التمارين التالية مع إرشادات محددة لأداء التكرار المناسب:

• تمرينات الضغط: يقوم العنصر العسكري بخفض جسمه بالكامل حتى تنحني الذراعين إلى 90 درجة على الأقل مع الحفاظ على الكتفين والظهر والأرداف والساقين محاذاة ومتوازية مع السطح في الموضع السفلي. ثم قم بتصويب ذراعيه إلى منصب UP. كرر عدة مرات ما تستطيع لمدة دقيقتين
• تجعيد الشعر (اعتصامات): سيضع العضو العسكري على ظهره مع وضع أقدام مسطحة على الأرض ، ثني الركبتين بحيث يكون الكعب في حدود 10-12 بوصة من الأرداف. ضعي يديك على الصدر وارفعي كتفيك عن سطح السفينة حتى يتمكن المرفقان من لمس ساقيك. كرر لمس المرفقين على الساقين وشفرات الكتف على سطح السفينة لمدة دقيقتين

• الجري لمسافة 1.5 ميلًا: الجري / المشي يتكون من الجري أو المشي 1.5 ميل بأسرع وقت ممكن على مضمار أو سطح مستو أو طاحونة
• السباحة 500 متر: أثناء التدريب الأساسي ، السباحة ليس خيارًا. يتم قياس جميع المجندين أو رجال البحرية الذين يحضرون تدريبهم الأساسي من خلال أداء عمليات الدفع ، وتجعيد الشعر (الاعتصامات) وتشغيل 1.5 ميل. لإجراء تقييمات اللياقة اللاحقة ، قد يختار البحار إما الجري لمسافة 1.5 ميل أو السباحة لمسافة 500 متر.

تحديد البحرية فرق PRT

قبل الاختبار ، يتلقى أعضاء الخدمة تقييمات طبية ويجب عليهم الحصول على تصريح لإجراء التقييم. يتم تحديد النتيجة البحرية PRT من خلال حساب متوسط ​​عشرات الأحداث اللياقة البدنية الثلاثة

لتخريج معسكر الإقلاع ، يحتاج بحار إلى فئة شاملة من "جيد (منخفض)" ، مما يعني أن متوسطهم في ثلاث مناسبات يجب أن يكون 60 نقطة أو أكثر.

بعد معسكر التمهيد ، لاجتياز اختبار اللياقة البدنية الدوري ، يجب أن يكون بحار في فئة مرضية (متوسطة) ، أو أعلى ، مما يعني أنه يجب أن يحصلوا على درجة متوسطة لا تقل عن 50.