كيف تصبح أمي العاملة سعيدة بهيجة

نمط حياة أمي العاملة يمكن أن يكون ساحقا. الكثير من القلق أو القلق يجعلك تشعر بالتعب الشديد ، أليس كذلك؟ هذا النوع من العاطفة يضعف طاقتك خلال فترة من حياتك حيث تحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الطاقة. لا عجب في أن العثور على الثقة والفرح يمكن أن يشكل تحديًا!

وجود ثقة وفرح يمكن أن تبقي لكم الذهاب. إذا كيف يمكنك أن تصبح أمي العاملة واثقة وبهيجة؟

حاول تجربة تمرين الفكر التالي لإنشاء صورة أمك المثالية للعمل.

اكتب المرأة ، اكتب!

الكراك افتح دفتر ملاحظات واكتب كيف تبدو صورة أمك العاملة المثالية. اكتب أي أسئلة لديك ، ثم أجب عليها على الفور أو خذ وقتًا للتفكير.

اطّلع على سؤال أثناء القيادة إلى العمل أو طي الغسيل. اترك لوحًا ورقيًا في حقيبتك لتدوين الأفكار عندما يأتون إليك أو تدوين ملاحظة في هاتفك. فقط تأكد من التقاط الإجابة أو التفكير الجديد قبل أن يهرب.

عندما تبدأ أحلام اليقظة حول صورة أمك العاملة المثالية ، تأكد من تجاهل كيفية إدارة الأمهات العاملات الأخريات لحياتهن ومهنهن. لماذا ا؟ لأن الأشياء ليست دائما كما تظهر. قد تبني صورة أمك العاملة المثالية على شيء خيالي خالص. لا تريد إعداد نفسك للفشل خارج البوابة مباشرة. بدلاً من ذلك ، ركز انتباهك داخلك.

إليك 16 سؤالًا لتبدأ بها:

كيف تبدو صورة أمي العاملة المثالية؟

1. أي نوع من أمي العاملة تريد أن تكون؟ وقت كامل؟ دوام جزئى؟ العمل من المنزل أو من المكتب أو ربما مكتب بعيد؟

2. ما هي الصفات الهامة التي تحتاج الرعاية النهارية لرعاية طفلك؟

3. كيف يمكن أن تجعل الرعاية النهارية حياتك أسهل؟

4. ما هي بعض الأشياء التي تتمنى أن تنفذها لجعل الحياة أسهل ولكن ليس لديك وقت للقيام بذلك؟

5. ما هي بيفز الحيوانات الأليفة لديك عن نمط حياتك أمي العمل ولماذا يوقظك كثيرا؟

6. ما هي الأدوات التي تريد أن تساعدك في أن تكون أفضل أم تعمل؟ استخدم خيالك هنا. لا تضغط على نفسك للتفكير في اسم هذا التطبيق الذي سمعت عن شخص آخر يوصي.

كيف تقوم بدمج حياتك المهنية في حياتك؟

7. ما هي الأشياء الجيدة التي تقوم بها لدمج حياتك المهنية بنجاح؟

8. هل لديك جدول كبير؟

9. هل قمت بتعيين الحدود الصحيحة في العمل حتى يعرف الناس أين ترسم الخط؟ على سبيل المثال ، معرفة متى تكون اللوحة ممتلئة جدًا والقول "لا" هي مجموعة مهارة كبيرة لا تحتاج إلى امتلاكها في مجموعة أدوات دمج العمل / الحياة.

10. هل تلعب لقوتك؟ هل تقوم بمشاريع تغذي نقاط قوتك؟

11. هل هناك مهارات ترغب في تحسينها بحيث يمكنك الحصول على تدريب عليها؟

12. أين أنت على مسار حياتك المهنية وما هي الأهداف التي حددتها؟ لا أشير إلى الأهداف في مراجعة أدائك ، رغم أنه يمكنك التفكير في هذه الأهداف. أنا أتحدث عن ما يغذيك لمواصلة السير في المسار الوظيفي الذي اخترته. إلى أين تتجه ، ولماذا تتجه بهذه الطريقة ، وماذا ستفعل بعد ذلك؟

كيف تستخدم وقتك وطاقتك في نهاية كل يوم؟

13. اكتب كل شيء صغير فعلته اليوم. قم بتضمين كل ما قمت به من أجل عائلتك ، وظيفتك ، التطوير الوظيفي ، منزلك وكذلك لك.

14. أكتب عن المحادثات التي أجريتها وعن نوع المشاعر التي تسببت فيها. كيف أثرت هذه المشاعر على تفاعلاتك بعد ذلك؟ قد تكون هذه تفاعلات مع الآخرين أو حتى نفسك. هل وجدت أنك كنت قاسياً على نفسك بسبب شيء أفسدته؟ على الجانب الآخر ، هل نجحت في شيء ما بسبب بعض الدوافع التي تلقيتها؟

15. بعد تدوين أنشطة يومك والعواطف التي تشعر بها ، ابحث عن الوقت الذي كانت فيه طاقتك الشخصية مرتفعة ومن ثم عندما كانت منخفضة ، ثم لماذا حدث أعلى المستويات والقيعان.

16. هل هناك جزء من يومك تمنيت أن يكون لديك المزيد من الطاقة؟ ما الذي يمكنك القيام به لمنح نفسك دفعة سريعة من الطاقة عندما تحتاج إليها وأين تتناسب مع ذلك؟

انت انتهيت!

تفو! حان الوقت الآن لاستيعاب كل ما تعلمته.

في هذه المرحلة ، قد تسأل نفسك ، "ماذا أفعل هيك؟ لا شيء يعمل! "هذا خبر عظيم !! أنت على وشك اكتشاف الأشياء.

سيتطلب الأمر العمل (نعم ، المزيد من العمل!) ولكن العيش وفقًا لصورة أمك المثالية يستحق كل هذا العناء وأنت تعرف ذلك. بمجرد أن تدرك أن الأمور ليس سيبدأ التغيير المثالي.

لا يمكنك إيقاف التغيير الذي على وشك الحدوث في هذه المرحلة لأنه بمجرد أن تكون على دراية بشيء لا يمكنك أن تصبح عليه غير مدرك من ذلك.

لذلك عندما تحدث الأشياء التي لا تعمل من أجلك ، ستقول لنفسك ، نعم ، هذا لا يعمل. شيء ما يجب أن يتغير. قد لا تكون كيفية تغيير الأشياء واضحة تمامًا في البداية ، لكنها ستكون في النهاية.

سيبدأ هذا نمو الثقة في نفسك وقدرتك على أن تكوني أمي عاملة مبتهجة.