كيف تكون أمي سعيدة وصحية في المنزل

الحياة كأم في المنزل مليئة بلحظات ممتعة. في بعض اللحظات ، تشعر أنك مثل Supermom ، والبعض الآخر يتركك تتطلع للوصول إلى الأسبرين. تعتني برفاهيتك العاطفية من خلال هذه النصائح البسيطة لتتمكن من أن تكوني أمي سعيدة وصحية في المنزل ومستعدة لمواجهة أي شيء.

خذ وقتا لنفسك

عندما يكون لديك طفل لأول مرة ، فأنت تريد أن تكون معهم تلقائيًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. بعد فترة من الوقت ، تغلق الجدران ، وقد تبدأ في الصراخ للحصول على هواء خالٍ من الأطفال. يجب أن يكون هناك توازن. تتردد الأمهات في الاعتراف بهذا لأي شخص ، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى مهرب صغير من أطفالنا.

يتمشى. اقرأ كتاب. الذهاب لمحرك الأقراص.

تذكر أنشطة الاسترخاء التي استمتعت بها قبل إنجاب الأطفال؟ إعادة النظر فيها. لن يكون لديك متسع من الوقت لارتداء سترة في جلسة واحدة ، لكن السلام في كل دقيقة سيعيد لك الحيوية.

كن ملتزماً بأخذ فترات راحة منتظمة بعيدا عن أطفالك. من السهل التخلص من أهمية "أنا الوقت" ، ولكن لا بد من منعك من تجربة الإرهاق.

اجعل الوقت لزوجتك

جزء من نظرة عقلية صحية كأم في المنزل يأتي في مشاركة وقت ممتع مع زوجتك. من الأهمية بمكان أن يكون وقتك معًا أكثر من مجرد وجودك في نفس الغرفة حيث يحدق أحدكم على الكمبيوتر والآخر يمر عبر القنوات التلفزيونية.

ليالي التاريخ الكاملة لطيفة ، لكنها ليست عملية دائمًا. حاول قضاء بعض الوقت معًا في المنزل يوميًا لإجراء بعض التفاعل المباشر.

خطط لأنشطة مع زوجك ليست سوى لكما. بطاقات اللعب. تحدث عن يومك وضع اللغز معا. لا يتعين عليك نقلك إلى جزيرة مهجورة للاستفادة من الوقت وحده مع زوجتك.

حتى لو كان الأطفال حولهم ، سرقة لحظات معا أمامهم مباشرة. قبلة. عناق. قد يتظاهر أطفالك بالاشمئزاز ، لكنك ترعى أفكارهم حول ما يجعل الزواج الجيد في نفس الوقت الذي تقوم فيه بتعزيز علاقتك مع زوجتك.

التحدث إلى الكبار

تتوقف محادثتك مع البالغين الآخرين بشدة عند البقاء في المنزل مع الأطفال طوال اليوم. حتى إذا توجهت إلى الملعب ، فإن موضوعات النقاش مع أصدقاء والدتك تتراوح بين حركات الرضاعة الطبيعية وحركات الأمعاء.

اجتمع مع البالغين الآخرين لقضاء ليلة في الخارج. شجاع عطلة نهاية الأسبوع مع صديقاتك أو رمي ليلة الفتيات في الحزب.

معرفة ما إذا كان يمكنك ترك المحادثات حول أطفالك في المنزل. هذا تحد كبير عندما تكون خارجًا مع الأصدقاء الذين هم أيضًا والدين. اضبط بعض القواعد مسبقًا ، لذلك لا تقضي كل وقتك في مناقشة بطاقات التقارير وتحاول أن تتقاسم قصصًا شاملة.

فكر في محادثاتك مع البالغين باعتبارها مجموعة لعب منظمة لعقلك. من الصعب الحفاظ على مهاراتك الاجتماعية حادة عندما تتحدث إلى أطفالك طوال اليوم. بقدر ما نحب أطفالنا ، لا يزال من المهم التحدث إلى الكبار أيضًا.

تفاخر عن وظيفتك

يجب أن تكون كسولًا جدًا في العمل. أنت ترتدي بيجاماتك طوال اليوم أثناء مشاهدة أوبرا الصابون. أنت ربما لا تفريش شعرك.

تعرف الأمهات في المنزل أن هذا بعيد عن الواقع. لسوء الحظ ، لا تزال هناك وصمة عار معينة مرتبطة بلقب الوظيفة في المنزل.

ستتعامل مع أشخاص يتصرفون دون أن يشعروا بالإعجاب تمامًا من خلال التزامك بالبقاء في المنزل وتربية أطفالك. كيف سيكون رد فعلك عندما سئل ، "ماذا تفعل من أجل لقمة العيش؟"

قد تأخذ هذا وقفة طويلة حرج قبل الإجابة. لا تدع وجهات نظر شخص آخر متضائل تؤثر على احترامك لذاتك. كن فخورًا بمهنتك في المنزل.

إذا كنت متوتراً عندما يسأل شخص ما ما تفعله ، فاستعرض تلك المهارات الاجتماعية التي كنت تمارسها دون وجود أطفال من حولك. أخبر الأشخاص أنك الرئيس التنفيذي لشركة SAHM، Inc. أو مدير العمليات في Smith Smith. ستؤدي إجابتك إلى كسر الجليد ، وستكون ذكريات SAHM الذكية التي يتذكرها الجميع.

إنشاء خطة إدارة الوقت

نحن نمزح أن دماغ الأم قد خذلنا. في الواقع ، فإن رأسنا يسبح من خلال جدول مليء بممارسات كرة القدم والغفوة واستراحات الحمام.

لا عجب أننا لا نستطيع تذكر أي شيء. نحن مشغولون جدًا في محاولة تذكر كل شيء.

إنشاء خطة إدارة الوقت واقعية للحصول على تنظيم أفضل وتبسيط يومك. هذا سيحررك أيضًا من هذا الضغط المستمر للتفكير بأنك تنسى شيئًا ما في تقويمك العقلي. هذه طريقة سريعة لاستنزاف العقول.

لا يزعج المشاهير محاولة التذكر في كل مكان يتعين عليهم أن يكونوا فيه بمفردهم ، وكنت أكثر انشغالًا مما هم عليه. تشبه خطة إدارة الوقت مساعدك الشخصي ، وأنت نجم موسيقى الروك مع حاشية صغيرة ، وأحيانًا تصرخ.