كيف يمكنك التعامل مع الرفض في العمل

هل واجهت الرفض في العمل؟ يمكنك تجربة الرفض لأسباب عديدة. هم جميعا لديهم شيء واحد مشترك. الرفض أمر مؤلم ، لكن حالات الرفض هي فرص للتعلم أيضًا.

يمكنك فقط تنفيذ هاتين المهمتين: التعلم والرد على الرسالة المقصودة. إذا كنت على استعداد لممارسة الشجاعة الشخصية والبحث عن ردود الفعل بعد رفضك ، يمكنك القيام بالأمرين معا.

هل واجهت الرفض في العمل؟

يحدث الرفض الفعلي ومشاعر الرفض في مجموعة متنوعة من المواقف المتعلقة بالعمل. في الواقع ، الرفض يأتي من الأحداث والأنشطة الكبيرة والصغيرة. يمكن أن يرفضك الرفض بشكل غير متوقع أو يمكنك توقعه استنادًا إلى احتمالات فوزك بعقد مطلوب. يمكنك تجربة الرفض عندما:

• لم تحصل على ترقية للترقية ،
• لم يتم تحديده لمهمة البرقوق ،
• أخفقت في تلقي دعوة لحضور زميل في العمل ،
• تم رفضه للحصول على موعد من قبل زميل جذاب ،
• لم يتم تعيينه إلى مشروع مرغوب فيه ومرئي للغاية قمت بتقديمه ،
• لو ألغيت رئيسك اجتماعها الأسبوعي الرابع على التوالي معك ،
• خسر بيع لمنافس ،
• تلقى زيادة في الراتب أقل من المتوقع ،
• كان لزميل كبير في العمل الحصول على ائتمان لمشروع ساهمت به ، أو
• تم إلقاء اللوم عليه علنا ​​وانتقد الأخطاء في الاقتراح.

7 خطوات للتعامل مع الرفض في العمل

يمكنك تعلم التعامل بفعالية مع الرفض. لا يمكنك أبدًا التحكم في المشاعر المحزنة وغير السارة التي تصاحب الرفض في العمل ، ولكن يمكنك أن تصبح أكثر راحة في التعامل مع الرفض. إليك كيفية التعامل مع الرفض.

أخذ الرفض شخصياً يجعل الرفض أكثر صعوبة لك عاطفياً. من الأفضل التراجع عن مشاعر الرفض الشخصي والنظر في الظروف بموضوعية قدر الإمكان.

فيما يلي الخطوات السبع التي يجب عليك اتخاذها للتعامل مع الرفض في العمل.

تعزيز شجاعتك

ربما تشعر أنك منخفض جدًا نتيجة الرفض. لذلك ، تحتاج إلى العمل عليك ، أولاً. أعط لنفسك حديث بيب. إذا كان صوتك الداخلي يعبر عن السلبية ، فأخبر الصوت أنه غير صحيح.

فكر في كل الإيجابيات التي سوف تواجهها إذا كنت شجاعًا وتسعى إلى معرفة كل ما تستطيع حول أسباب وظروف رفضك.

ندرك أن الرفض يمكن أن يكون عادلاً ونزيهاً. ربما كان المرشح أكثر تأهيلًا منك للفرصة. ربما يكون زميلك في علاقة طويلة الأمد بالفعل. ربما لم يتم استدعاء زميلك في العمل على السجادة للسلوك السلبي في الماضي - لأن الموظفين الآخرين كانوا غير مستعدين لممارسة الشجاعة المهنية.

أيا كان السبب ، فلن تفهم الرفض ولن تتعامل معه أبدًا إذا لم تتمكن من جمع الشجاعة لمواجهتها بشكل مباشر.

إدارة عواطفك

بالتأكيد ، أنت تشعر بالضيق. لكنك لن تتلقى ملاحظات معقولة من زميل في العمل أو رئيسك إذا صرخت خلال الاجتماع. إذا كنت غاضبًا وتركتها تتسرب إلى المحادثة ، فستواجه نفس المشكلة. معظم زملاء العمل لا يريدون أن يسببوا لك الألم.

إذا شعر زميلك في العمل أو رئيسك كما لو أن الألم والانفجار العاطفي هما نتيجة محادثتهما معك ، فسوف يعطيانك ردود فعل أقل. أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن التعقيبات التي تتلقاها سيتم تطهيرها لدرجة أنها نادراً ما تكون قابلة للتنفيذ أو ذات صلة. أسوء شيء؟ سيشعر رئيسك في العمل أو زملاء العمل بالتلاعب بعواطفك ؛ هذا ليس عاملاً إيجابيًا أبدًا لتحسين أدائك أو فرصك داخل الشركة أو الفرص بعد الرفض المبدئي.

اطلب التعليقات وجمع المعلومات

ربما تدفع زملائك في العمل أو مديرك إلى الجنون من خلال نهجك السلبي في العمل. ربما تنفق الكثير من الطاقة على التفاصيل الانتقائية التي لا ترغب فرق المشروع في العمل معك. ربما تكون قد تفاخرت بنجاحاتك وأهدافك كثيرًا حتى يتجنبك زملاء العمل ولا يدعمونك.

الآن هو الوقت المناسب لمعرفة سبب رفضك. إذا كنت منفتحًا على تلقي الملاحظات وإظهار هذا الانفتاح لزملاء العمل ، فستتلقى الكثير من الملاحظات. إذا جادلت أو رفضت أو ألقت باللوم على أو هاجمت الشخص الذي قدم لك تعليقات ، فسوف يجف على الفور.

تعلم من الرفض

قم بمعالجة جميع المعلومات التي تلقيتها من طلباتك للحصول على تعليقات. حاول الحفاظ على الانفتاح على التعلم مما يُقال لك بدلاً من رفض التعليقات تلقائيًا.

في خضم كل الكلمات التي يستخدمها الأشخاص لإبلاغك بأوجه القصور لديك أو بمؤهلات أفضل لموظف آخر ، ابحث عن حبات المعلومات التي يمكنك استخدامها.

إذا رفضت المعلومات تلقائيًا ، فلن تتعلم ولن تتمكن من تغيير أدائك أو سلوكك. الاستماع إلى ردود فعل إيجابية عن نفسك أمر صعب. أنت إنسان وتشارك عواطفك.

الأشخاص الذين يقدمون التعليقات هم بشر أيضًا. قد يتغاضون عن أوجه القصور الخاصة بك بسبب عدم الراحة الخاصة بهم. لذا ، أنت بحاجة إلى الاستماع إلى ما لا يقولونه أيضًا. اطرح أسئلة محددة لمعرفة المزيد.

تذكر ، لديك الحق في رفض جزء أو كل التعليقات بناءً على ما إذا كنت تعتقد أنه حقيقي ومفيد. ولكن ، هل تعلم من أي معلومات تتلقاها. استخدم أي معلومات يمكنك أن تكون جاهزًا عند ظهور الفرصة التالية.

اتخاذ إجراءات إيجابية لتطوير أو تغيير

ضع خطة لنفسك ، وربما أشرك مديرك في المناقشة ، اعتمادًا على جودة العلاقة. حدد زملاء العمل الذين سيعطونك ملاحظات حول التحسين. البدء في إجراء التغييرات اللازمة.

بناءً على النصيحة التي تلقيتها ، قد يكون لديك قائمة من خطوات الإجراءات لتجهيز نفسك للفرصة التالية. على سبيل المثال ، مع أو بدون مساعدة الشركة التعليمية ، حضر الفصول الدراسية اللازمة إذا كان ذلك هو النقص المذكور في رفضك.

اعمل مع مديرك لتحديد الطرق التي يمكنك من خلالها اكتساب الخبرة اللازمة للترقية أو الفرصة الجانبية. المفتاح هو جعل وتنفيذ خطتك.

يمكن أن تتبع إجراءات العمل الملموسة التي لا علاقة لها بتحسين أدائك ، رفضًا أيضًا. إذا اكتشفت أن التسعير الخاص بك لن يفوق المنافسة ، فعمل مع الأشخاص المناسبين لتغيير السعر.

قم بمواجهة زميل العمل الذي حصل على تقدير لعملك وأخبرهم أنك لن تتسامح معه في المستقبل. عندما تعمل مع زميلك في العمل هذا مرة أخرى ، احرص على مراقبة السلوك وتأكد من أن رئيسك يدرك الموقف. لا تدع السلوك المتكرر من الآخرين يبقيك على النزول.

تأكد من أن الأشخاص المناسبين يعرفون أنك تتخذ خطوات

لا أحد يراقب عن كثب تقدمك وتجربتك. زملائك في العمل والمديرين لديهم الكثير للقيام به في وظائفهم الخاصة. لذلك ، من المهم ، وفي مصلحتك الفضلى ، أن تضع قرنك بين الحين والآخر. ليس بغيض ، لكن دع زملاء العمل المؤثرين يعرفون ما الذي تفعلونه للتحسين.

اذكر الدورات الدراسية التي تأخذها إلى رئيسك في العمل أو إلى قائد الفريق الذي تعجبك. التقي بالمدير الذي تلقيت منه الرفض الأولي لإخباره عن خطة التحسين الخاصة بك. بالإضافة إلى لفت انتباهه إلى الجهود التي تبذلها ، فإنك تشير إلى أنه عندما تطلب المشورة ، فإنك تأخذها. سيكون رد فعل المدير إيجابيا على جهود التحسين الخاصة بك.

البحث عن بعض العزاء والتعاطف

فقط تأكد من أن التعاطف الذي تبحث عنه قصير الأجل. لا يمكن للتعاطف أن يعيقك عن القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتكون مستعدًا عندما تأتي الفرصة التالية في طريقك.

لا أحد يحب الأنين ، لذلك الأنين قليلاً ، ثم تابع. تلك الفرصة القادمة تنتظر مجال رؤيتك الحالي. كن جاهزًا عند وصوله.