كيفية منع وعلاج دوار الحركة أثناء الطيران

الشعور بالغثيان؟ Airsickness ، نوع معين من دوار الحركة ، هو مرض شائع للعديد من الطيارين والركاب. يميل إلى الحدوث في كثير من الأحيان في وقت مبكر من التدريب على الطيران ، حيث يتكيف جسمك مع العناصر المتحركة المرتبطة بالطائرة. من المحتمل أيضًا أن يصاب الركاب بخسارة هوائية نظرًا لأنهم غالباً ما يقرؤون أو يركزون على الأشياء الموجودة داخل الطائرة.

إذا كنت طيارًا جديدًا أو مسافرًا يعاني من الدوار عند الطيران ، فحاول ألا تشعر بالإحباط. كثير من الناس يصابون بالهواء عند بدء الطيران لأول مرة ، ولكن هناك طرق للتغلب عليه. والخبر السار هو أن معظم الناس يذهبون لتجربة مكافآت هواياتهم أو مهنهم.

ما الذي يسبب دوار الجو؟

Airsickness هو نتيجة رد فعل الجسم لإشارات مختلفة يحاول تفسيرها. أثناء وجوده في وعاء متحرك ، مثل طائرة أو سيارة ، يستشعر النظام الدهليزي الحركة بطريقة واحدة بينما يفسر المخ قلة الحركة مما تراه العيون.

أثناء الطيران في طائرة ، تميل عينيك إلى التكيف مع الحركة كما لو كنت بالكاد تتحرك. يتفاعل جسمك ، وخاصة أذنك الداخلية ، مع الحركة الفعلية فيما يتعلق بالجاذبية ويخبر عقلك بما تشعر به. تعارض الإشارات يربك الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان جنبًا إلى جنب مع العديد من الأعراض الأخرى.

ما هي أعراض دوار الجو؟

• غثيان
• غثيان
• إعياء
• قشعريرة برد
• تعرق
• زيادة إفراز اللعاب
• قيء
• تثاؤب
• صداع الراس
• دوخة
• في الحالات الشديدة ، والارتباك أو العجز

هل أنت عرضة لدوران الهواء؟

بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالدوخة الهوائية من غيرهم. على سبيل المثال ، يبدو أن النساء والأطفال أكثر عرضة للإصابة بأمراض الحركة ، فضلاً عن الطيارين والركاب الجدد غير المعتادين على بيئة الطيران. قد يصاب الطيارون الذين لا يطيرون الطائرة (مثل مدرب يراقب الطالب) بالمرض أثناء وجودهم في الهواء لأن اهتمامهم لا يركز على الطيران. لقد وجد أن الاهتمام بواجبات الطيران يمكن أن يمنع أو يخفف من دوار الجو.

قامت إدارة الطيران الفيدرالية (FAA) بنشر قائمة بالأشياء التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالهواء. تتزامن هذه مع قائمة التحقق من الأمان ، وتشمل ما يلي:

• مرض
• أدوية
• التوتر والقلق
• كحول
• إعياء
• العواطف
• القلق

كيفية منع Airsickness

• إذا كنت عرضة للإصابة بدوار هوائية ، فابدأ بطيران سلسلة من الرحلات القصيرة بالقرب من بعضها البعض لإتاحة الوقت لجسمك للتكيف مع الحركات المرتبطة بالطيران.
• تناولي حمية مغذية منخفضة الصوديوم والدهون. لا تأكل مباشرة قبل الطيران ، ولكن لا تطير على معدة فارغة ، أيضًا.
• حافظ على رطوبتك.
• حاول تخفيف أي مخاوف قد تكون لديكم حول الطيران قبل دخولك الطائرة. إذا كنت تتعلم كيفية الطيران ، فقم بالدراسة قدر الإمكان قبل الرحلة. تؤدي الاستعدادات إلى تقليل التوتر والإجهاد وقد تمنع المعدة العصبية.

• إذا كنت طالبًا تجريبيًا ، فتحدث إلى معلمك حول الخيارات المتاحة أمامك. على سبيل المثال ، بدلاً من محاولة الدرس المجدول في المنعطفات الحادة ، ربما يمكنك تجربة رحلة عبر البلاد مباشرة ومستوية ، بينما يتكيف جسمك مع تجربة الطيران.
• يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية ، مثل الزنجبيل أو العلاج بالضغط في بعض الحالات ، ولكن لم يتم إثبات هذه العلاجات.

كيفية التخفيف من دوار الجو

• الحصول على الهواء النقي. افتح فتحات التهوية والنوافذ إذا أمكن ذلك. محاولة لتهدئة.
• انظر إلى الخارج عند النقطة الثابتة في الأفق وقم بعمل كل المنعطفات والصعود والهبوط الضحلة جدًا. الحفاظ على رأسك لا يزال ممكن
• استخدم الأكسجين الإضافي ، إن وجد.
• إذا كنت الطيار لا تطير ويتيح لك مستوى المهارة ، فاطلب التحكم. إن تركيز انتباهك على شيء واحد يمكن أن يجعل عقلك بعيدًا عن الشعور بالمرض.

ما الذي عليك عدم فعله

• إذا كنت مسافرًا ، فلا تقرأ أثناء الطيران.
• لا تضع رأسك لأسفل.
• لا تنس أن تأخذ معك الحقائب المريضة.
• لا تركز على دوارتك الهوائية. إذا كنت تعتقد أنك ستمرض ، فمن المحتمل أن تكون كذلك. حاول أن تظل إيجابيًا وتركز على مهام محددة للحفاظ على عقلك مشغولًا.
• إذا كنت طيارًا ، فلا تنس أن تطير الطائرة. إذا كنت مريضًا جدًا بحيث لا تتمكن من الطيران ، فعليك الهبوط في أقرب وقت عملي واحصل على قدميك على الأرض.
• إذا كنت طيارًا ، فلا تتناول أي دواء لعلاج دوار الجو قبل الطيران. لا توجد أدوية معتمدة من FAA أو أدوية بدون وصفة طبية يُسمح للطيارين بتناولها قبل الطيران لعلاج دوار الجو. جميع أدوية الغثيان ومرض الحركة لها آثار جانبية يمكن أن تؤثر على الحالة العقلية للطيار وحكمه ، وكذلك تسبب النعاس. إذا كنت طيارًا مصابًا بحالة شديدة من دوار الحركة ، فتحدث إلى طبيبك الطبي المختص بشأن خياراتك.

قد يستغرق التخلص من دوار الجو بعض الوقت ، ولكن إذا كنت متمسكًا باتباع بعض هذه الإرشادات ، فستكون لديك فرصة جيدة للتغلب على أي مرض قد يكون لديك في البداية.