وضع مشاهدك على هدف جريء

يمكن أن تفقد الأمهات العاملات بسهولة من هم كشخص في كل صخب وصخب رعاية الآخرين أو السعي لتحقيق أهداف الشركة.

يمكن أن يكون العمل متعبًا وقد يؤدي إلى الاحتراق. ومع ذلك ، عندما تحدد أهدافًا جريئة شخصية ، فإنها تركز انتباهك عليها أنت ويعزز الطاقة الأم الخاصة بك.

لذا ، إذا كنت تشعر بالضياع قليلاً ، فقد حان الوقت لتضع معالمك على بعض الأهداف الجريئة. يعني تعريف الجرأة "ثقة وجريئة للغاية ، جريئة للغاية أو مفاجئة أو مروعة ، شجاعة". ولهذا الغرض ، كلما كان هدفك أكثر جرأة ، كلما كان الأمر أكثر إغراءً لتحقيقه. يمكن أن يكون لديك هدف يتمثل في الرغبة في إنقاص الوزن ، لكن جعلها جريئة تعني أن تكون أكثر تحديداً - كما هو الحال في ، تريد أن تخسر 50 رطلاً. التفكير الكبير والسماح لنفسك بالحماس أمر مهم.

الآن حان وقت العمل. إليك بعض النصائح لبدء إنشاء أكثر أهدافك جرأة.

كيف تصنع أهدافك

ابدأ بإعطاء نفسك الوقت للتفكير فيما تريد إنجازه في الأشهر الستة المقبلة. يمكن أن يحدث الكثير في 180 يومًا! لتفادي كتلة الكاتب ، لا تحفز التفكير في جلسة واحدة. حدد موعدًا وامنح نفسك أسبوعًا واحدًا للتفكير.

للحفاظ على تحديد أهداف جريئة في مقدمة عقلك ، اضبط التذكيرات على الملاحظات أو الإنذارات اللاحقة على هاتفك. حدد مسارات سريعة خلال ساعات عملك بقصد التفكير في هدفك الجريء. استخدم تنقلاتك إلى العمل ومنه أيضًا ، وسجل أفكارك في مذكرة صوتية يمكنك الاستماع إليها لاحقًا.

فهم لماذا هدفك مهم

بمجرد التفكير في الهدف الجريء ، عليك توضيح سبب أهميته لك. هذا التعريف يأتي دوره عندما تحتاج الدافع للاستمرار. لذلك ، املأ الفراغ ، "عندما أكمل هذا الهدف ، سأشعر بالسعادة لأن …"

أحلام اليقظة حول شكل الحياة بعد بلوغ هذا الهدف الجريء.

دعنا نقول أنك تريد سيارة فاخرة لقيادتك أنت وعائلتك في جميع أنحاء البلاد. برز نفسك بالكامل في رؤية الجلوس في السيارة ورائحة تلك الرائحة الجديدة. تحلم بالراحة في العثور على ما تحتاجه لأنك حزمت بشكل جيد وهناك متسع كبير للوصول إلى الخلف والعثور على ما تحتاج إليه. فكر في جميع المعالم السياحية التي تراها وكيف سيكون زوجك وأطفالك متحمسين.

لذلك عندما تبدأ أحلام اليقظة الخاصة بك ، استمر فيها لفترة أطول قليلاً.

قد يستغرق هذا الأمر بعض الضغط لأنه مرة أخرى ، من السهل جدًا أن تكون الأمهات العاملات "دائمًا" يعتنين بالجميع ، لكن التواجد في هذا الحلم هو وسيلة لرعاية ك يحتاج حتى البقاء في الحلم لأطول فترة ممكنة.

البدء في الوصول إلى أهدافك

بعد ذلك ، قم بتقسيم الهدف إلى أجزاء صغيرة صغيرة محددة. البدء في اتخاذ خطوات الطفل.

على سبيل المثال ، دعنا نقول أن إحدى قيمك الشخصية هي الأسرة والأولوية بالنسبة لك هي أن تكون منظمًا للغاية في المنزل. هذا الهدف كبير ويمكن أن يشمل العديد من المهام الصغيرة. إن تقطيع الهدف إلى قطع صغيرة الحجم تجعل الهدف أسهل في تحقيقه.

يمكنك أن تبدأ بالتركيز على غرفة واحدة في كل مرة وتسأل ، "كيف يمكنني أن أجعل هذه الغرفة أكثر فعالية بالنسبة لي ولعائلتي في الصباح حتى يتم تنفيذ إستراتيجيتنا للخروج بسلاسة؟" أو "ما الذي يمكنني وضعه في المكان حتى عندما نأتي المنزل يتم وضع كل شيء في مكانه.

اجعل كل يوم يتم حسابه من خلال إكمال جزء صغير من هدفك (تذكر أن لديك 180 يومًا!). إما عند الاستيقاظ للنهار أو قبل الذهاب للنوم ليلا ، فكر فيما يمكن أن تفعله في اليوم التالي لتقريب خطوة واحدة من هدفك. قطع صغيرة تجعل الأهداف أكثر قابلية للتنفيذ وليس الساحقة.

يؤدي تحديد ما تريد إنجازه إلى ضبط نغمة اليوم لأنك تعرف ما تريد تحقيقه. يساعد التخطيط في تجنب هذا الشعور بأنك تدور حول رأسك (يبدو مألوفًا؟).

لديك شعور بالتوجه ، والمهمة ، وعندما يكتمل هدف صغير تحصل على شعور بالرضا.

تذكر هدفك الجريء

تتميز الأمهات العاملات بنمط حياة مزدحم ومشغول ، ولكن تحديد هدف جريء هو توفير الوقت. عندما تعرف ما تريد القيام به ، فإنك تستهلك وقتًا أقل وطاقة في أشياء غير مهمة. لا يضيع الوقت.

اجعل ضرب هدفك الجريء جزءًا من نظام الرعاية الذاتية الخاص بك ؛ لأن رعاية رغباتك ورغباتك ستجعلك أكثر أمًا عاملة في العمل.