لغة الجسد المأجورون لمساعدة النساء على المضي قدما في العمل

هل يتحدث جسدك بصوت أعلى منك؟ وهل ترسل الرسائل التي تريد أن ترسلها في حياتك المهنية؟

يشمل التواصل غير اللفظي وشبه اللغوي كل جانب من جوانب التواصل يتجاوز كلماتك. إنها تعبيرات وجهك ، واتصالك بالعيون ، وإيماءات يدك ، وموقفك ، ولونتك ، ولمساتك ، وحتى بيئتك. وتقول دارلين برايس ، مديرة الكلام التنفيذي ومؤلفة كتاب "حسن السعيد" ، إنها مجتمعة "الإشارات التي لا تتحدث بالكلمات التي تتحدث عن الأحجام". أكثر من تأثير من كلماتك المنطوقة الفعلية.

في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، فإن جمال التواصل غير اللفظي هو أن أي شخص يمكن أن يكون جيدًا في ذلك. اعتبرها مهارة يمكن تطويرها وتحسينها واستخدامها بشكل استراتيجي في مكان العمل - وهي مهمة تهم المرأة بشكل خاص. يقول برايس إن بعض الاختلافات بين الجنسين في العظة غير اللفظية يمكن أن تمنع النساء من أن يؤخذن بجدية في العمل وأن يصعدن سلم الشركات.

هل تريد التأكد من أن التواصل غير اللفظي يساعدك على المضي قدماً في العمل؟ اتبع هذه الاستراتيجيات.

ابتسامة وإيماءة مع الغرض

هل تعلم أن لديك أكثر من 10،000 تعبيرات مختلفة للوجه؟ يقول بن سورنسن ، المدير التنفيذي في Optimum Associates: "لا تستخدم النساء أكثر منهن فحسب ، بل عمومًا أكثر قدرة على تحديد وتفسير وتقييم تعبيرات الوجه للآخرين".

وبعض التعبيرات تحمل معاني مختلفة للنساء أكثر من الرجال. خذ الابتسام والإيماء ، على سبيل المثال. يقول برايس: "الابتسامة هي علامة على استرضاء لغة الجسد". إنه أيضًا سلوك ثانوي ، وهذا هو السبب في أن كون المرأة تبتسم أكثر من الرجل ليس بالضرورة أمرًا جيدًا. بينما تكون مهذبًا ، ودودًا ومحبوبًا ، من المهم ، إذا كنت مبتسمًا للغاية - خاصة في اللحظات المرتفعة أو في أوقات الخلاف - فلن يأخذك الناس على محمل الجد. اربطي تلك الابتسامة مع إيماءة رأس أو إمالة وأنت يمكن أن تضع نفسك في وضع غير مؤاتٍ أكبر.

يقول برايس: "عندما تكون مع رجل ، لا سيما في أي نوع من أنواع التفاوض ، استخدم الجسم بشكل استراتيجي". "لا (رأس) إمالة - هذا هو المرؤوس. حافظ على رأسك مستقيما كما هو عادة الرجل. حافظ على وجهك محايد وإيماءة وابتسامة فقط عندما يكون هناك سبب لذلك ".

الحفاظ على النظرة الثانية

في بيئة مهنية ، التواصل البصري ينقل الثقة والمشاركة. لذلك ، عندما تتحدث في اجتماع ما ، فأنت ترغب في الحفاظ على اتصال العين لمدة ثانيتين على الأقل مع كل شخص في الغرفة ، بدءًا من الشخص الأقدم إليك. يقول برايس: "إنها تقول إنك تتمتع بالمصداقية ، فأنت تستحق اهتمامها وصادقة مع ما تقوله". المشكلة هي عندما يكون اتصال العين أقصر أو أطول من ذلك. في اللحظات العالية أو لحظات الضغط الشديد ، الغالبية منا يتقلبون بدلاً من ذلك ، في محاولة لإيجاد عزاء في السقف أو الأرضية.

هذا يظهر الضعف. من ناحية أخرى ، تتحول أكثر من خمس ثوان إلى ترهيب أو حميمية - لا يعد أي منهما مناسبًا في بيئة العمل.

جعل الإيماءات منخفضة وعريضة

هل تعاني من "أذرع الفيلكرو؟" هذا هو ما يسميه برايس عندما تعلق ذراعيك العلويان بجذعك ، مما يجعلك تبدو أصغر حجماً وأكثر إغلاقًا. تقول برايس: "ستنطلق المرأة من إيماءاتها من كوعها ، لذا فإن سواعدها فقط هي التي تتحرك وليس أذرعها بأكملها". من ناحية أخرى ، من المحتمل أن تنشأ إيماءات الرجال عن أكتافهم ، مما يخلق حركات واسعة وعريضة تتميز بمظهر أكثر ثباتًا وثقة. يوافق سورنسن على أن "فرصة استخدام يديك في نقاش يوسع الوجود البدني ووجود القوة للنساء".

لذا ابدأ في إنشاء مساحة أكبر لنفسك. إذا كنت واقفًا ووضعت يديك معًا عند خصرك ، فحاول أن تنفصل المرفقين قليلاً حتى تخلق مساحة. إذا كنت تجلس في اجتماع ، فحاول أن تضع المرفقين على الطاولة وتضع يديك معًا بحيث تصنع جبلًا.

أيضا ، تجنب الإمساك يديك. يتصل الأعصاب والتوتر.

قف وامشي كقائد

الموقف ينطوي على القيادة ، كما يقول برايس. إن موقفك وكيف تدخل الغرفة مهمان للغاية. وعلى غرار الطريقة التي تجعل بها النساء أنفسهن أصغر في إيماءاتهن ، فإنهن يقمن بذلك بمواقفهن أيضًا ، عبر عبور إحدى الساقين على الأخرى. النساء أكثر عرضة لوضع وزن أكبر على قدم واحدة من الأخرى ، مما يجعلهن يغيرن الوركين ويظهرن في حالة عدم توازن. بدلا من ذلك ، قف مع وزنك وزعت بالتساوي على كل قدم. ستبدو راسية وثابتة ومسيطرة وفي سيطرة.

وبالمثل ، عندما تجلس في اجتماع ، فأنت تريد أن تلمس شفرات كتفك الجزء الخلفي من الكرسي ، وأن توازن ذراعيك بالتساوي على كلتا مقابض المقعد ، وكلا القدمين المثالية تمس الأرض. عندما تريد الإدلاء ببيان ، يكون ذلك عندما تتكئ - حرفيًا.

توقف عن سؤال نفسك

إن لهجتك ، أو كيف تبدو عندما تتحدث ، مسؤول عن حوالي 40 بالمائة من تأثير كلماتك ، وفقًا لبحث من جامعة كاليفورنيا. وبهجة ، هناك اختلافات بين الجنسين أكثر من أي نوع آخر من التواصل غير اللفظي ، كما يقول برايس. أفضل ثلاث نساء لها: ارتفاع (أو ارتفاع) ، سرعة التحدث ، والتحوط.

• Upspeak هو التجويد المتزايد في نهاية البيان الذي يجعله يبدو وكأنه سؤال ، مما يجعلك غير متأكد من ما تقوله.
• التحدث بسرعة كبيرة، ومستمعك لا يستطيع فهمك. حوالي 150 كلمة في الدقيقة هي السرعة المثلى.
• التحوط يتضمن إنهاء بياناتك بالتصفيات والأسئلة: "ألا تظن؟" "أليس كذلك؟"

قم بتسجيل نفسك والاستماع مرة أخرى لمعرفة ما إذا كانت لديك عادة القيام بأي مما سبق ، أو اطلب من الأصدقاء القيام بالتحقق من الأصدقاء. تأكد أيضًا من أنك بصوت عالٍ بما يكفي لسماع صوتك. يقول سورنسن إن النساء غالباً ما يتم التحدث بهن في الاجتماعات ، وقد يكون ذلك بسبب حجمهن.

بدء المصافحة في كل مرة.

أخيرًا ، إليك خطوة واحدة لإضافتها إلى ترسانتك: ابدأ دائمًا المصافحة. اجعلها قوية وجافة وثقة. ولا تنس إجراء اتصال العين أيضًا.

مع كيلي هولتغرن