الأسباب المحتملة للتعب بعد الظهر

يمكن لأي شخص يعاني من إرهاق أو لا يحصل على قسط كاف من النوم في الليل أن يشعر بالتعب في نهاية اليوم. أضف الضغوط اليومية للعائلة ، والأطفال ، والتنقل ، والعمل ، وليس من المستغرب أن نشعر في بعض الأيام بالإرهاق والاستعداد للنوم قبل وقت طويل. في الحالات المعتدلة من الركود في فترة ما بعد الظهر ، يمكن للنوم الجيد ليلاً وتناول الأطعمة الصحية أن يحل الأعراض عادة ، لكن ليس من السهل معالجة جميع أعراض الركود بعد الظهر. لنسبة متزايدة من أولئك الذين يعانون من هذا ، يمكن أن التعب الشديد يكون علامة تحذير من اضطراب التمثيل الغذائي الخطير.

تشمل الأعراض الشديدة الرغبة العميقة والمكثفة في النوم ، أو التعب العضلي ، أو التعرق ، أو الهزات ، أو الصداع ، أو التغيرات في الرؤية ، أو أي مزيج من هذه الأعراض. هذه الأعراض ليست علامات على التباطؤ "الطبيعي" ولكنها غالبًا ما تكون علامات على مرض ما قبل السكري أو السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين.

مرض الجلوس

مع ازدياد عدد الموظفين المستقرين ، يتزايد عدد العاملين المكتبيين الذين يصابون بـ "مرض الجلوس". مرض الجلوس هو اضطراب يعرض العمال لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومرض السكري من النوع الثاني ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

ذكر الخبراء أنه حتى الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة ولكنهم يصطدمون بانتظام بالجيم معرضون للخطر. ممارسة في حد ذاته ، على الرغم من الأهمية الحاسمة لجسمنا بشكل عام ، لا يبدو لمواجهة الآثار الضارة لكل هذا الوقت الذي يقضيه جالسا.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالركود في فترة ما بعد الظهر (وبالنسبة للبعض ، يحدث الركود "بعد الظهر" في منتصف الصباح). عندما تتفاقم الأعراض أو تزداد حدتها لدرجة أنها تقلل من قدرتك على إكمال المهام ، فقد ترغب في طلب المشورة من الطبيب لاستبعاد بعض المشاكل الصحية.

ما قبل السكري

ما قبل مرض السكري هو حالة يبدأ فيها جسمك في المعاناة من التغيرات في كيفية استقلابه للكربوهيدرات. هناك القليل من علامات التحذير المبكر ، لذلك من الأفضل أن تستشير الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض الركود الحاد بعد الظهر أو لديك عوامل خطر أخرى مرتبطة بمرض السكري.

تشبه مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي (التي كانت تسمى سابقًا المتلازمة X) ما قبل مرض السكري من حيث أنها اضطرابات أيضية تؤثر على كيفية استقلاب الجسم للكربوهيدرات.

ما قبل السكري ، ومقاومة الأنسولين ، ومتلازمة التمثيل الغذائي يمكن أن تكون كلها تحذيرات مبكرة من داء السكري من النوع 2. يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2 عندما لا تكون مستويات السكر في الدم في نطاق طبيعي أو "ما قبل السكري".

مقاومة الأنسولين

الأنسولين هو هرمون يصنعه البنكرياس. يعمل كمفتاح لفتح الخلايا في الجسم وخلايا الدم للسماح للطاقة (الجلوكوز) بالدخول. وبدون الأنسولين ، سيموت الشخص لأن الطاقة الناتجة عن الطعام الذي يتناوله لن تكون قادرة على استخدامها من قبل الجسم. عندما يتراكم سكر الدم في مجرى الدم ، يمكن أن يتلف كل الأعضاء والأنسجة في الجسم والدماغ ويسبب الغيبوبة والموت إذا لم يتم علاجه.

إذا كانت لديك مقاومة للأنسولين ، فقد يحتاج جسمك إلى الإفراط في إنتاج الأنسولين للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي ، أو قد لا ينتج الأنسولين الكافي للحفاظ على توازن السكريات في دمك. وتسمى مقاومة الأنسولين لأن جسمك يقاوم العمل الطبيعي للأنسولين.

يمكن أن يسبب الإفراط في إنتاج الأنسولين تقلبات في نسبة السكر في الدم ، وزيادة الوزن ، والمزاجية ، وتغيرات في الدورة الشهرية (للنساء) ، وشعر الوجه الزائد (النساء) ، وعلامات الجلد ، والتغيرات في لون البشرة (الداكنة ، والبقع المخملية التي تسمى nigricans الأقناني) ، و فترات التعب العميق.

تعد مقاومة الأنسولين أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون أيضًا من الحساسية الشديدة ، واضطرابات الغدة الدرقية (وخاصة التهاب الغدة الدرقية من هاشيموتو) ، والنساء اللائي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ويمكن أن تحدث بسبب أنواع معينة من الأدوية.