رد فعل نقص السكر في الدم أو بعد الظهر الركود؟

إذا كنت تشعر بالرضا خارج مكان العمل ، ولكن طاقتك تتلاشى مع مرور الوقت عندما تكون في العمل ، فقد يكون لديك تأثير شائع في مكان العمل يُعرف باسم فترة ما بعد الظهر. إنه يأتي من داخل مبنى مكتبي بدون تهوية طبيعية وضوء طبيعي ، مما ينتج عنه شعور عام بالتعب أو التعب. يصف الدكتور سالي نورتون الركود بعد ظهر اليوم بأنه "موجة من التعب ، وفقدان التركيز والمعركة التي تبدو مستحيلة لإبقاء عينيك مفتوحتين."

الركود بعد الظهر يؤثر على معظم الناس في منتصف بعد الظهر ، وعادة حوالي ثلاثة. قد تكون التغييرات البسيطة في روتينك ونظامك الغذائي كافية لإنهاء الركود بعد الظهر إلى الأبد.

الركود الحاد

لا ينبغي رفض الركود الحاد بعد الظهر باعتباره جزءًا عاديًا ومتوقعًا من يوم عملك. التعب الشديد ، خاصة عند ظهور أعراض الاهتزاز أو الدوار أو التعرق ، قد يكون علامة تحذير من نقص السكر في الدم التفاعلي.

تشمل أعراض الركود الشديدة الرغبة العميقة والشديدة في النوم ، والتعب العضلي ، والتعرق ، والهزات ، والصداع ، والتغيرات في الرؤية ، أو أي مزيج من هذه الأعراض. هذه الأعراض ليست علامات على التباطؤ "الطبيعي" الذي يمكن أن يحدث في منتصف الصباح أو بعد الظهر.

إذا أصبحت هذه الأعراض شديدة لدرجة أنها تقلل من قدرتك على إكمال المهام ، فقد ترغب في طلب المشورة من الطبيب لاستبعاد بعض المشاكل الصحية.

نقص السكر في الدم التفاعلي: انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري

نقص السكر في الدم يعني انخفاض نسبة السكر في الدم (أو انخفاض نسبة السكر في الدم). العديد من الأشياء يمكن أن تسبب ذلك ، بما في ذلك مشاكل التمثيل الغذائي ، والأدوية ، ومقاومة الأنسولين. يحدث نقص السكر في الدم التفاعلي استجابة ل (رد الفعل) بعض الزناد. يحدث في الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ولكن قد يحدث في بعض الأحيان أيضا في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. تتضمن العوامل المشتبه فيها لنقص السكر في الدم التفاعلي ما يلي:

• حساسية لهرمونات التوتر
• إنتاج الجلوكاجون غير الكافي (الجلوكاجون هو هرمون مضاد للأنسولين - الأنسولين يخفض نسبة السكر في الدم ويثير الجلوكاجون)
• نقص الانزيمات

يمكن أيضًا أن يحدث نقص السكر في الدم التفاعلي في المرضى بعد الجراحة الالتفافية في المعدة وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار منه في البالغين.

أعراض نقص السكر في الدم

نقص السكر في الدم يسبب أعراض مختلفة وبدرجات متفاوتة في الناس. بعض الناس يفتقرون إلى "الوعي بنقص السكر في الدم" ، وهذا يعني أنه لا يمكن أن يشعر بأن نسبة السكر في الدم قد انخفضت. فيما يلي الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم أو قد تظهر لديهم:

• الجوع أو الغثيان
• اهتزاز وضعف
• العصبية والقلق
• التعرق أو الأيدي والوجه والجبهة
• الدوخة أو الدوار
• صداع و / أو ألم في المعدة
• النعاس (اضطراب النوم ليلاً)
• تشوش ذهني
• التهيج ، البكاء ، تقلب المزاج
• صعوبة في التحدث يمكن أن تتسبب أدنى مستوياته في انخفاض الكلام
• الشعور بأنك قد تفوت أو الرغبة الشديدة في النوم

من الطبيعي أن تشعر أحيانًا بالركود في فترة ما بعد الظهر ، خاصة إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر ، أو عدم تناول الطعام بشكل صحيح ، أو الحصول على قسط كاف من النوم. ولكن إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول إيجاد طرق لاستبعاد نقص السكر في الدم التفاعلي وعلاج الأعراض ، حتى تتمكن من المرور بعد الظهر دون الشعور بالحاجة إلى الزحف أسفل مكتبك للحصول على غفوة سريعة.

تنصل: لا تهدف هذه المعلومات إلى تشخيص أو علاج أي حالة طبية ويجب عدم استخدامها كبديل للاستشارة الطبية من أخصائي صحة مرخص. إذا كنت تشك في احتمال وجود مشاكل في انخفاض نسبة السكر في الدم ، فاتصل بطبيبك على الفور.