كيف اتعامل. مع كونها أمي العاملة

عندما أقوم بتدريب الأمهات العاملات ، هناك أربع قضايا تكرر طرحها. لقد لخصهم في الاختصار ، D.E.A.L. هم انهم:

دisease to Please: غالبًا ما تقاتل الأمهات العاملات بجد لإرضاء الآخرين في حياتها ولكن تتجاهل احتياجاتها ورفاهيتها. إنها تفضل أن تقول "نعم" لأي طلب لأنه من الأسهل "فعل ذلك" فقط بدلاً من أن تقول "لا". من الصعب عليها أن تفكر في "عذر" لعدم القيام بشيء وتفضل "المساعدة فقط" حتى يكون الآخرون سعداء وألا يسألوا عنها أكثر ، لذلك ستكون سعيدة. من السهل أن تتعثر في هذه الحالة العقلية عندما لا تكون على دراية بالمرض من فضلك وكيفية علاجه.

Eإدارة nergy - المرض لإرضاء تستنفد الطاقة الشخصية. بسبب نقص التعليم حول إدارة الطاقة ، لا تعرف الأمهات العاملات أو ليس لديهن الوقت لتعلم طرق لإعادة بناء طاقاتهن. الطاقة سوف ترتفع وتهبط وتكون إدراك هذه الصعود والهبوط تمكين. يمكن لإدارة الوقت أن تأخذها إلى أبعد من ذلك لأنه حتى لو كانت تقوم بجدولة الأشياء بشكل مثالي إذا لم يكن لديها ما يكفي من الطاقة ، فلن تحدث أو لا تحدث بشكل جيد كما كان يمكن أن تحدث وستحدث الأخطاء.

اتقنيات ssertiveness - هناك العديد من خيارات العمل / الحياة التي يتعين على أمي العاملة القيام بها. عندما تعرف كيف تكون حازمًا (ولا تشعر بالسعادة حيال ذلك) من أجل الحصول على ما تريد ستكون أكثر سعادة. يبدأ هذا بفهم قيمها الشخصية وقيمها المهنية وأولوياتها. عندما تفهم نائب رئيسها ، فإنها تريد أن تعيش وفقًا لها. معرفة كيفية التمسك بما تريده وتؤمن به سوف تستلزم الحزم.

Lتحية نفسك - الرعاية الذاتية أمر حيوي لتحقيق النجاح المهني والشخصي للأم العاملة. إنها تظهر لكل شخص آخر في العالم الحب ويجب أن يكون هناك تركيز على كيفية حب نفسها. يبدأ الأمر بعدم كونك صعبًا على نفسها (لقد سمعنا جميعًا كم هو الكمال الخام). التالي هو التغلب على الشعور بالذنب الذي يمكن أن يظهر عندما تبدأ في التفكير في فعل الأشياء بنفسها. ثم تأتي بعد ذلك بخطة رعاية ذاتية لن ترغب في مقاومتها أبدًا.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية تعلم D.E.A.L ، يمكنك مراجعة بعض هذه الموضوعات بشكل أفضل.

01 ما هو المرض لإرضاء وعلاجه؟

عندما تجمع بين إدارة طاقتك الشخصية بالإضافة إلى إدارة وقتك ، ستصبح أكثر سعادة وحضور كامل في المحادثة وفعال. إليك الطريقة.

03 كيفية الحصول على ما تريد مع تأكيد الذات و A-E-I-O-U

الآن بعد أن عرفت أنك تريد علاج المرض لإرضاء الأمر ، فسوف يستغرق الأمر تأكيدًا. إليك تقنية للتأكيد على الذات تسمى A-E-I-O-U والتي ستساعدك في إدارة تلك المحادثات.

04 إنشاء نظام رعاية ذاتية

بمجرد أن تصبح رعايتك الذاتية أولوية أساسية ، كل شيء آخر يقع في مكانه. أمي سعيدة! إنها القنبلة! راجع هذه النصائح حول كيفية إنشاء خطة رعاية ذاتية ستعجبك.

التغيير جيد!

إذا كان لديك تحد الآن ، تحقق لمعرفة ما إذا كان أحد ما سبق هو أصل المشكلة. إذا كنت أدعوك إلى التواصل معي عبر صفحتي على Facebook لمشاركة ما تواجهه وكيف تعتقد أن إحدى هذه المقالات ستساعدك. إذا لم تتمكن من العثور على مقال يمنحك هذه اللحظة ، يرجى إعلامي. أرغب في إحداث تغيير في مجال العمل ، ويمكنك المساعدة في جعل ذلك ممكنًا.