سلاح الجو التدريب الأساسي اللياقة البدنية

في عام 2003 ، سئم رئيس أركان القوات الجوية (القائد الأعلى للقوات الجوية) من سلاح الجو المعروف باسم الخدمة "wimp" ، عندما يتعلق الأمر بمتطلبات اللياقة البدنية ، وقرر تشديد المعايير. بدأ بالتدريب العسكري الأساسي للقوات الجوية (AFBMT).

يخضع المجندون الآن لتقييم اللياقة البدنية الأولي عند وصولهم إلى Air Force Basic ويجب عليهم اجتياز اختبار اللياقة النهائي قبل أن يتخرجوا. في ما بين ، تمرين المجندين - الكثير. عندما قام الرجل الأعلى بهذا التغيير ، انتقلت اللياقة البدنية للتدريب الأساسي في Air Force (تسمى الآن فريق إعادة الإعمار (PRT) ، أو تدريب الاستعداد البدني) من ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع إلى ستة أيام في الأسبوع.

يتضمن نظام فريق إعادة الإعمار لمدة ستة أيام في الأسبوع ثلاثة أيام من الجري والتمارين الرياضية لمدة ثلاثة أيام. تبدأ جميع جلسات فريق إعادة الإعمار لمدة 15 أو 20 دقيقة من التمدد.

تتكون الجري من جلسات مدتها 40 دقيقة من الجري بخطى سريعة ، والركض الذاتي ، وستة فواصل سباق لمدة 30 ثانية مفصولة بالمشي السريع. كل أسبوع ، يتم توقيت المتدربين على مسافة ميلين (لا يمتد أو لا يفشل المتسابقين ، ولكن إذا لم تكن على ما يرام ، يمكنك توقع بعض الاهتمام الفردي من TI ، وهذا ليس جيدًا أبدًا شيء).

يستغرق التدريب على التحمل العضلي مدة تصل إلى 48 دقيقة على دائرة من الجرش ، ومصاعد الأرجل ، والضغط على الأزرار ، والركلات والرفرفة. هذه مصممة لتحسين الجزء العلوي من الجسم وقوة البطن بسرعة.