تعزيز النمو الشخصي والدافع الخاص بك

هل تشعر بلاه حول عملك والحياة؟ هل تعاني من مستوى الملل الذي يجعلك غير متحمس وغير متحمس؟ هل تواجه أزمة منتصف العمر؟ يمكنك تعزيز نموك الشخصي وحافزك وتطويرك الوظيفي للتغلب على هذا الجمود.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لاستكشاف النمو الشخصي ، وتحديد أهداف جديدة ، واختيار الدافع والعودة إلى حياتك والعمل مرة أخرى على دورة تثير وتحفز ، وتملأ حياتك مع الفرح. يمكنك استخدام هذه اللحظة لإنشاء الحياة التي تريدها مع أزمة منتصف الحياة المهنية.

تحول أزمة منتصف العمر النمطية رجل الأعمال المحافظ ورجل الأسرة إلى سلسلة من سلاسل الرياضات الرياضية ذات الشعر الطويل والقيادة الحمراء لسيارات كورفيت. لا يجب أن يكون بهذه الطريقة.

يمكن أن تكون أزمات منتصف العمر - سواء كنت تبلغ من العمر 30 أو 50 أو 65 عامًا - وقتًا للاستيقاظ وتحقيق الذات واتجاهًا جديدًا.

تمارين التفكير الموجهة

يستغرق بعض الوقت للقيام بهذه التمارين. سيمكنك الوقت المستثمر من التركيز على الإيجابية والممكن لحياتك.

أدرج كل ما تريد فعله في حياتك

يمكن لهذه القوائم تشغيل عدة مئات من العناصر وغالبًا ما تسمى قوائم الجردل. يجب أن يسمح أسلوب حياتك المختار بتحقيق هذه الأحلام.

اكتب أنشطتك العشر المفضلة

ولكن فقط تلك التي بدونها سوف تشعر حياتك مجردة. لا يوجد خيار مناسب للحياة إلا إذا كان عليك القيام بأنشطتك المفضلة أسبوعيًا على الأقل ، ويفضل أن يكون ذلك يوميًا.

فكر في وقت شعرت فيه بشكل إيجابي عن حياتك

ما الذي تغير بين الحين والآخر؟ قائمة كل ما هو مختلف. ربما تكتسب نظرة ثاقبة حول سبب عدم الرضا الحالي ، ويمكن أن تتيح لك هذه الرؤية تغيير الظروف التي تسبب عدم الارتياح.

حدد وقتًا هادئًا ، وقت التفكير لنفسك كل يوم

إذا كنت مثل الكثير من الناس ، فنادراً ما تستغرق وقتًا لتكون وحدك مع نفسك. يتجنب الكثير من الناس هذا الوقت ويفضلون ملء كل دقيقة من اليوم بالنشاط. اجعل من وقتك قضاء الوقت لوحدك مع نفسك لا تفعل شيئًا. بعض الناس يمارسون التأمل ويمارس الآخرون اليوغا. المفتاح هو قضاء بعض الوقت في رأسك بلطف أينما تأخذك أفكارك. إذا تحولت هذه الأفكار إلى سلبي أو استنكرها بنفسك ، فما عليك سوى تغيير الموضوع.

اتخاذ تمارين العمل

افعل ذلك يوميًا أثناء استكشاف ما يجعلك سعيدًا.

• خصص وقتًا لتحقيق أحلامك والأنشطة التي تجلب لك السعادة. لقد أدرجت أنشطتك المفضلة ومئات العناصر التي تريد القيام بها في حياتك. ابدأ. أضف واحدة كل يوم إلى الجدول الزمني الخاص بك. قم بكل الأنشطة العشر التي تحبها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• افعل شيئًا جديدًا تمامًا لك مرة واحدة كل أسبوع. يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والمشاركة مع أشخاص جدد وأماكن وأنشطة جديدة.
• اكتب مجلة تتعقب أفكارك والأفكار الجديدة التي تنشئها وأنشطة الحياة الإضافية التي تحددها كل يوم.

• قضاء بعض الوقت مع صديق على الأقل مرتين في الشهر للمحادثة والحفاظ على علاقة داعمة ورعاية.
• اجعل صحتك الجسدية أولوية. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتمرينًا يوميًا - حتى لو كان ذلك لمدة 10 دقائق فقط - واحصل على قسط كاف من النوم وفق جدول منتظم.

إليك المزيد من الطرق لاستكشاف احتياجاتك الشخصية من النمو والتطوير والحافز لخلق حياة تثير اهتمامك.

النمو الشخصي وفهم الأدوات والمسوحات

في خضم أفكارك وأنشطتك الجديدة ، يجب عليك أن تكمل تفكيرك مع الاختبارات والاختبارات التي توفر معلومات عن نفسك. خذ الشخصية والقيادة والمهنية: اختبارات ، استطلاعات ، ملفات شخصية ، ومسابقات لتضيف إلى تفهمك لنفسك.

قراءة كتب عن النمو الشخصي والدافع

كتب النمو الشخصي والدوافع الذاتية تملأ قسمًا كاملاً من المكتبة المحلية الخاصة بك وستضيف إلى تفهمك لنفسك. تعتبر الكتب التي تم تأليفها أو مشاركتها في تأليف باربرا شير نقطة انطلاق جيدة. يجب عليك أيضًا التفكير في قراءة "العاطفة والغرض من Hanson: كيفية تحديد الأنماط القوية التي تشكل عملك / حياتك والاستفادة منها."

يحضر الدرس

من المحتمل أن تحصل كليتك أو جامعتك المحلية على العديد من الدورات التدريبية حول النمو الشخصي والتحفيز. عند إكمال التدريبات الموصى بها سابقًا ، ربما تكون قد استهدفت موضوعات إضافية تريد دراستها. بالطبع منظم سيكون وسيلة جيدة للقيام بذلك.

خذ وقتك لاستكشاف أزمة منتصف العمر لتحديد احتياجاتك للنمو الشخصي والتحفيز. ربما هي المهمة التي تحبطك. ربما لم تركز على إضافة أنشطتك المفضلة إلى حياتك اليومية.

في الانشغال اليومي بالحياة ، ربما تكون قد نسيت أن تفكر في حاجتك الخاصة إلى العزلة والتفكير والاستكشاف. إذا كنت تقضي وقتًا في استكشاف هذه الأنشطة الموصى بها ، فستجد إجاباتك وتحديث مشهد حياتك وتجلب الفرح والطاقة التي تستحقها إلى حياتك.