متطلبات اللياقة البدنية للجيش الأمريكي

جنود الاستعداد! يتم اختبار وتقييم اختبار اللياقة القتالية الجديد في الجيش ، ويبدو أنه في الموعد المحدد ليكون بديلاً لاختبار اللياقة البدنية الطبيعي للجيش بحلول نهاية عام 2019 أو بداية عام 2020. الحاجة إلى فئات عمرية أو معايير من الذكور والإناث لم تعد مطلوبة لأن ساحة المعركة لا تهتم بالعمر أو الجنس. اختبار اللياقة البدنية الجديد المسمى اختبار اللياقة القتالية في الجيش هي الأحداث التالية:

الجيش الجديد اختبار اللياقة البدنية القتالية

​1. الرفعة المميتة - هذا هو الحد الأقصى للثلاث مرات المميتة باستخدام شريط عرافة.

​2. مكانة القوة الدائمة - Tقم بتمرير كرة دواء 10 رطل قدر الإمكان على الرأس والجزء الخلفي.

​3. رفع باليد دفع عمليات - لا يزال يتعين عليك القيام بعملية تمرين رياضي ، ولكن عليك الآن إضافة رفع يديك عن الأرض عندما تكون في وضع التكرار في الأسفل (الصدر إلى الأرض).

​4. سباق 250 متر ، جر وحمل - هذا هو خمسة اختبارات مختلفة في حدث واحد - سباق 50 مترا ؛ اسحب للخلف 50 مترًا من مزلقة 90 رطلاً ؛ حركة 50 متر ؛ حاملة غلاية طولها 40 رطلاً ؛ وسباق 50 متر النهائي.

​5. الساق الثنية - هل هناك ركبة معلقة من قضيب سحب يصل الركبتين إلى المرفقين عدة مرات.

​6. اثنين ميل تشغيل - بعض الأشياء لا تتغير أبدا. لا يزال يتعين على الجنود الركض على مسافة ميلين لاختبار التحمل القلبي الوعائي.

اختبار التقييم البدني المهني

بعد التدريب القتالي الأساسي ، سيتم تكليف الجنود بإجراء اختبار التقييم البدني المهني - والذي سيحدد مدى الطلب الجسدي على التدريب الوظيفي (AIT) الذي سيتمكن الجندي الجديد من الحضور. OPAT هي أحداث اللياقة البدنية التالية:

يعمل OPAT على قياس قوة العضلات والتحمل العضلي والتحمل القلبي التنفسي والقوة المتفجرة والسرعة. تشمل الاختبارات المستخدمة لقياس عناصر اللياقة التكتيكية ما يلي: (فيديو رسمي للجيش لأوبات)

1 - يقف قفزة طويلة - هذه هي القفزة العريضة القياسية دون الركض لبناء الزخم.

2 - يجلس السلطة رمي هو رمي أمامي بكلتا ذراعيه بينما يجلس باستخدام كرة دواء بحجم 4.4 رطل (2 كجم) بحجم كرة السلة.

3 - قوة Deadlift هو الرفع القياسي للوزن (باستخدام قضيب سداسي لا حديد) من الأرضية إلى وضع الوقوف. ابدأ بـ 120 رطلاً. وبناء ما يصل إلى 220 رطلا.

4 – المدى الفاصل (اختبار الصفارة) هو المدى الفاصل مسافة قصيرة مصممة لتقييم القدرات الهوائية. تكون الفواصل الزمنية 20 مترًا فقط وتبدأ تشغيل كل 20 مترًا على صوت "الصفافير" التي تنقصها الفواصل الزمنية مع مرور الوقت.

الجيش الحالي اختبار اللياقة البدنية

القسم أدناه هو اختبار اللياقة البدنية للجيش الحالي ومعيار الذكور للأعمار من 27 إلى 31.

يقيس الجيش الأمريكي الاستعداد البدني من خلال اختبار اللياقة البدنية للجيش ، أو APFT ، والذي يتطلب من الجنود إكمال ثلاثة أحداث: دقيقتان من عمليات الدفع ، ودقيقتان من الاعتصامات ، وجري مسافة ميلين.

يعتمد تسجيل النقاط في APFT على الفئة العمرية والجنس وعدد مرات التكرار التي تم إجراؤها للضغط على المكشوف والجلوس ووقت التشغيل. تتراوح النتيجة لكل حدث بين 0 و 100 نقطة. يحتاج الجنود إلى تسجيل 60 على الأقل لاجتياز الاختبار. قد تكون معايير APFT أكثر صرامة لبعض وحدات الأغراض الخاصة.

عشرات 270 أو أكثر على APFT - مع درجة لا تقل عن 90 في كل حدث - كسب الجنود شارة اللياقة البدنية.

ومع ذلك ، فقد تم انتقاد هذا الاختبار على نطاق واسع لأنه لا يقيس القوة والتحمل بشكل مناسب. لهذا السبب ، قام الجيش في عام 2011 بتجربة اختبار الاستعداد البدني للجيش (APRT) على أكثر من 10000 جندي ، لكنه قرر في نهاية المطاف الالتزام باختبار APFT.

مخططات اللياقة البدنية الأمريكية للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 27 و 31 عامًا

بينما لا يزال اختبار APFT قيد الاستخدام ، تُظهر الرسوم البيانية التالية عدد التكرارات والنتائج المطلوبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 27 و 31 عامًا لاجتياز الاختبار. تختلف المعايير حسب العمر والجنس ، وقد تم انتقاد المعايير بسبب الاختلافات في درجات النجاح بين الرجال والنساء.

دفع عمليات

ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

الجلوس المنبثقة

ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا	ممثلين	أحرز هدفا
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

الركض (2 ميل)

زمن	أحرز هدفا	زمن	أحرز هدفا	زمن	أحرز هدفا	زمن	أحرز هدفا
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

اختبارات محايدة بين الجنسين

وفقًا للجيش الأمريكي ، من المرجح أن تتضمن الاختبارات الجديدة التي يجري تطويرها تدريبات يحتاجها الجنود في ساحة المعركة ، والتي تدور حول المهارات المحايدة جنسانيا والقائمة على المعايير.

اختبار التقييم البدني المهني (OPAT) محايد من حيث الجنساختبار يتضمن قفزة طويلة دائمة ، شدًا ميتًا ، فاصلًا هوائيًا و "إلقاء القوة جالسًا" ، وهو "مقياس لقوة الجزء العلوي من الجسم الذي يمثل ذخيرة التحميل" ، وفقًا لـ US Army Times.

تفاصيل أخرى حول الاختبار ، الذي لا يزال قيد التطوير ، تشمل ما يلي:

• لم يتم تحديد النقاط لكل حدث ، ولكن على عكس APFT ، تدعو الخطط إلى نظام واحد لجميع الأعمار والأجناس.
• سيتم تصنيف MOSs في نظام ثلاثي المستويات. إن المجندين ذوي الدرجات التي تقل عن المستوى 1 (الطلب العالي) في حدث معين ، لن يكونوا مؤهلين للتخصصات في تلك الفئة.
• يجب على المجندين تلبية معايير المستوى 3 للانضمام إلى الجيش.
• سيتم السماح بإعادة الاختبارات مع أطر زمنية وحدود لعدد الاختبارات التي سيتم تحديدها.
• مثل APFT ، يمكن إدارة OPAT بشكل فردي أو في إعداد مجموعة.

مقالات ذات صلة:

• كتيبات الجيش الميدانية
• التدريب الأساسي أكثر ذكاءً وليس ليونة
• دليل القواعد الميدانية للجيش حول التدريب البدني
• تجنيد المدرسة