التحضير للأوامر العامة للجيش وفي معسكر الحذاء

هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك دراستها والقيام بها قبل حضور تدريب الجيش الأساسي. بالنسبة للمبتدئين ، العمل بها! احصل على اللياقة البدنية عن طريق الجري والقيام بتمارين رياضية ورفع الأثقال وارتداء حقيبة الظهر والمشي بخطى سريعة للتحضير لما ستختبره خلال التدريب.

يجب أن يكون البرنامج التدريبي نظامًا تقدميًا يسمح للمتطوع ببناء أساس من اللياقة البدنية حتى يتمكن من التعامل مع الركض العسكري والتخويف والتمارين الرياضية التي يوفرها تدريب الجيش الأساسي. يوصى بالتدريب حتى 4 إلى 5 أيام في الأسبوع على الأقل ، ويفضل أن يكون ذلك 5-6 أيام في الأسبوع مع مزيج من مجموعة متنوعة من التدريب في المستقبل. على سبيل المثال هنا هو برنامج عينة قيد التشغيل للمبتدئين - أولئك الذين لا يديرون حاليًا أو يحتاجون إلى إنقاص الوزن:

المشي يصنع الجري (للمبتدئين إلى الجري)

الأسبوع 1	المشي لمدة 30 دقيقة / إطالة كامل الجسم يوميًا (مراقبة فقدان الوزن *)
الأسبوع 2	شغّل دقيقة واحدة / مشى لمدة دقيقتين لمدة 30 دقيقة (أو استخدم خيارات غير مؤثرة في أمراض القلب)
الأسبوع 3	ركض دقيقة واحدة / مشى دقيقة واحدة لمدة 30 دقيقة (استمع إلى جسدك عند حدوث إصابات هذا الأسبوع **)
الأسبوع 4	الجري 1:30 / المشي 1:30 | تشغيل 2:00 / المشي 1 دقيقة لمدة 30-40 دقيقة
الأسبوع 5	الجري 2:30 / المشي 1:00 | تشغيل 2:00 / المشي 30 ثانية لمدة 30-40 دقيقة
الأسبوع 6	تشغيل 3 دقائق / المشي 1:30 لمدة 45 دقيقة
الأسبوع 7	تشغيل 1 ميل / محاولة بدون توقف / المشي بسرعة 1 ميل
الأسبوع 8	مجموعة الركض / السير على بعد 2.5 ميل (من 8 إلى 10 أسابيع - حاول الركض قدر الإمكان)
الأسبوع التاسع	الركض / المشي التحرير والسرد 2.75 ميل
الأسبوع 10	الركض / المشي التحرير والسرد 3 أميال

ملحوظة: إذا كنت تعمل حاليًا ، فسيكون هذا التمرين سهلاً للغاية ويجب أن تتقدم أكثر وأسرع لتتمكن من مشاهدة حدث الجري الذي تبلغ مدته 2 ميل باعتباره الركض في التدريب الأساسي.

التدريب الأساسي ليس فقط المادية

ثانياً ، تحتاج إلى دراسة مجموعة متنوعة من الأشياء مثل:

ال عقيدة الجندي، الأوامر العامة للجيش للحارس ، قواعد السلوك ، ضابط الجيش ، والقوات المجندين ، والقيم الأساسية للجيش.

إذا كنت تستطيع معرفة هذه الأشياء قبل التدريب الأساسي ، فستكون لديك بعض الوقت للتركيز على أشياء أخرى مثل تنظيف الثكنات وغسيل الملابس القابل للطي وتعلم مهارات جديدة ، في حين أن أولئك الذين ليسوا على استعداد للعمل على حفظ ما سبق.

1. سأحرس كل شيء ضمن حدود مشاركتي ولن أترك منصبي إلا عندما أرتاح بشكل صحيح.
2. سوف أطيع أوامري الخاصة وأؤدي جميع واجباتي بطريقة عسكرية.
3. سأبلغ عن مخالفات لأوامري الخاصة وحالات الطوارئ وأي شيء غير مشمول في تعليماتي لقائد الإغاثة.

الثلاثة الأولى ستكون ما ستحتاج إلى معرفته في اليوم الأول من التدريب الأساسي. والخبر السار هو أن الجيش لديه فقط ثلاثة أوامر عامة. البحرية وسلاح البحرية لديها 11 أوامر عامة للحراسة.

ومع ذلك ، عندما تستمر في التدريب الأساسي ، فسيُطلب منك هذه الأوامر العامة الثلاثة خلال التدريب تحت ضغط متزايد من المدربين.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى حول تدريب الجيش الأساسي:

إليك الطريقة:

1. البدء في الحصول على الشكل قبل أن تغادر. معسكر الحذاء مكثف جسديا. العمل بشكل خاص على الجري و pushups.
2. إذا كنت تعرف شخصًا ما في الجيش ، فاطلب منه أن يعلمك بعض الحركات البسيطة التي تواجه المسيرة.
3. حفظ هيكل رتبة الخدمة الخاصة بك (كل من الضابط والمجندين) قبل أن تغادر.
4. أخبر عائلتك وأصدقائك أنه من المهم جدًا أن يكتبوا كثيرًا. يمكن أن يكون معسكر التمهيد وحيدًا جدًا.
5. تدرب على صنع سريرك مع "زوايا المستشفى".
6. لا تصل "يقف في الحشد". قص شعرك وارتداء الملابس المحافظة. أنت لا تريد أن تتذكرك دي.

1. أحضر فقط ما هو موجود في القائمة. سيتم مصادرة أي شيء إضافي وسيعطي المدير عذرا لمضغك.
2. الذهاب في الموقف الصحيح. تذكر ، أن الجميع خبطوا في معسكر الإقلاع ، وتمضغ الجميع. "الجيش الحقيقي" لن يكون بهذه الطريقة.
3. أبدا ، أبدا ، تقديم أعذار.
4. افعل بالضبط ما يُطلب منك القيام به ، وعندما يُطلب منك القيام بذلك ، وكيف يُطلب منك ذلك. لا تكون مبتكرة.
5. عندما تتحدث إلى أ.د.
6. لا تتطوع. أنت أفضل حالًا في معسكر الإقلاع إذا كان D.I. بالكاد يتذكر اسمك أولئك الذين "يتذكرون" غالبا ما يحصلون على "اهتمام خاص".

1. إذا كنت "في الوقت المحدد" ، فأنت متأخر. دائما تكون حيث من المفترض أن تكون في وقت مبكر خمس دقائق.

نصائح:

1. تذكر أن معسكر الإقلاع هو في الغالب لعبة ذهنية. إنه مصمم لتدمير نفسك المدني واستبداله بجندي عسكري (بحار ، بحري ، طيار).
2. اقرأ كل ما تستطيع عن الخدمة العسكرية التي تقوم بها. كلما تعلمت أكثر من قبل ، قل عليك أن تتعلم في معسكر التمهيد (حيث سيتم اختبارك).
3. والعمل بها. لا أعتقد أن مهمة المدربين العسكريين تجعلك في وضع جيد. إذا ظهرت خارج الشكل ، فمن المحتمل أن تفشل في المعايير أو تتعرض للإصابة وربما ترسل إلى المنزل.