مكافحة القتال القدرة البدنية واختبار التحمل

فيما يلي القدرة البدنية واختبار القدرة على التحمل (PAST) لعمليات الانضمام الجديدة لوحدة التحكم في القتال. "المداخل الجديدة" تعني المتقدمين الذين يأخذون PAST قبل إكمال التدريب الأساسي والمدرسة الفنية. يعتبر الأفراد الذين يتقدمون بطلب للحصول على جهاز التحكم القتالي بعد الانتهاء من التدريب الأساسي والمتقدمين بالمدارس الفنية ومقدمي الخدمة السابقة "متدربين" ، ولا يأخذون ما يلي أدناه. يأخذ هؤلاء الأفراد جهاز Pararescue / Combat Combat Controller PAST المدمج لإعادة تدريب المتدربين ، المدرجين في تعليمات Air Force Instruction 36-2626 ، الملحق 11.

مكافحة تحكم متطلبات الانضمام الجديد الماضي

يجب أن تدار CCT PAST بالترتيب المذكور أدناه وأن تكتمل في غضون فترة زمنية مدتها ثلاث ساعات. إذا كان المرشح غير قادر على تلبية أي معيار الحد الأدنى ، فقد فشل الاختبار ، وسوف ينتهي الاختبار في تلك المرحلة.

سباحة بطول 500 متر

الحد الأقصى للوقت هو 15:00 دقيقة. ويتم هذا السباحة باستخدام أي السكتة الدماغية. الحد الأقصى للوقت هو خمسة عشر (15) دقيقة. يجب أن يكون هذا السباحة مستمرًا (بدون توقف). إذا توقف المرشح في أي وقت أثناء السباحة ، فسيتم إيقاف الاختبار ويعتبر فشلًا للماضي بأكمله. المايوه والنظارات هي العناصر الوحيدة المسموح بها للمعدات. بعد الانتهاء من السباحة ، اسمح للراحة لمدة 10 دقائق قبل الحدث التالي. يجب أن يمتد المرشح بعناية قبل تمارين رياضية خلال هذا الاستراحة.

الذقن المنبثقة

مطلوب ما لا يقل عن ستة الذقن المنبثقة في دقيقة واحدة. الذقن المنبثقة هي تمرين العد. وضع البدء معلق من شريط ، والنخيل يواجه المرشح ، دون ثني في المرفقين. انتشار اليد هو تقريبا عرض الكتفين. عد واحدة ، اسحب الجسم لأعلى حتى الذقن مسح الجزء العلوي من الشريط. عد اثنين ، والعودة إلى وضع البداية. يُسمح للساقين بالثني ، ولكن يجب عدم الركل أو التلاعب للمساعدة في الحركة الصعودية. إذا سقط المرشح أو توقف أو حرر الشريط ، فسيتم إنهاء التمرين.

سوف تمارس المرشحين لفشل العضلات أو الانتهاء من الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية ، يجب اتباع التمارين المناسبة. يتم تطبيق الانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي بشكل صارم أثناء خط أنابيب التدريب. يسمح بالراحة لمدة دقيقتين قبل التمرين التالي.

الجلوس المنبثقة

مطلوب ما لا يقل عن 50 اعتصامات في دقيقتين. الاعتصامات هي تمرين العد. يكون وضع البدء مسطحًا على الأرض ، والأصابع متشابكة خلف الرأس ، وتتجه من الأرض ، وثني الركبتين بزاوية 90 درجة تقريبًا. يتم الاحتفاظ بالقدمين فقط بواسطة شخص آخر أثناء التمرين. عد واحدة ، والجلوس ، بحيث تكون الكتفين مباشرة فوق الحوض (الوركين). عد اثنين ، والعودة إلى وضع البداية. لا يوجد موقف للراحة خلال هذا التمرين. إذا استقر المرشح ، يتم إنهاء التمرين.

إذا ارتفعت الأرداف للمرشح عن الأرض أو لم تتشابك أصابعه خلف رأسه أثناء التكرار ، فلا يتم حساب هذا التكرار. مرشح سوف تمارس لفشل العضلات أو الانتهاء من الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية ، يجب اتباع التمارين المناسبة. يتم تطبيق الانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي بشكل صارم أثناء خط أنابيب التدريب. يسمح بالراحة لمدة دقيقتين قبل التمرين التالي.

دفع يرفع

مطلوب ما لا يقل عن 42 عمليات دفع في دقيقتين. دفع عمليات هي ممارسة العد اثنين. وضع البدء هو عرض الكتفين باليدين بصرف النظر عن الذراعين مباشرة وتحت الصدر مباشرة على الأرض. يتم تمديد الساقين ، والظهر والساقين تبقى مستقيمة. عد واحدًا ، وقم بخفض الصدر حتى يتم ثني المرفقين بزاوية 90 درجة أو أقل. عد اثنين ، والعودة إلى وضع البداية مع الحفاظ على الظهر والساقين على التوالي. موقف الراحة الوحيد المصرح به هو وضع البداية. إذا لمست الركبتان الأرض ، يتم إنهاء التمرين.

لن يقوم المرشح برفع الأرداف في الهواء أو تهدئة وسطه على الأرض ، أو لن يتم حساب التكرار. إذا تم رفع اليد أو القدم من موضع البداية ، يتم إنهاء التمرين. مرشح سوف تمارس لفشل العضلات أو لاستكمال الوقت. ملاحظة: في أداء جميع تمارين رياضية ، يجب اتباع التمارين المناسبة. يتم تطبيق الانحراف عن النموذج للسماح بتكرار إضافي بشكل صارم أثناء خط أنابيب التدريب. يُسمح بفترة راحة مدتها 10 دقائق قبل التمرين التالي (ملاحظة: يجب على المرشحين استخدام هذه الفترة لتمتد قبل المدى 1.5 ميل).

1.5 ميل تشغيل

الحد الأقصى للوقت هو 11 دقيقة و 30 ثانية (11:30). الملابس Pt وأحذية الجري الجيدة هي العناصر المطلوبة فقط. يجب أن يكون هذا التشغيل مستمرًا (بدون توقف). إذا توقف المرشح في أي وقت أثناء التشغيل ، فسيتم إيقاف الاختبار ويعتبر فشلًا للماضي بأكمله. يجب أن تدار الاختبار على مسار الجري المقاسة.