ما هو المرض لإرضاء وعلاجه؟

إنني أسميها "هراء" مرضي بلطف لأنه ليس مرضًا حقًا ، أليس كذلك؟

أو هو؟

لماذا لا يمكننا منع أنفسنا من إرضاء الآخرين بشكل مفرط؟

قد يكون من الغموض إلى أي مدى سنذهب لمساعدة الآخرين ولكن لا نأخذ الوقت والجهد لرعاية أنفسنا بشكل صحيح! نريد أن يكون الآخرون سعداء للغاية لدرجة أننا سنضع اهتمامنا أو أولوياتنا أو عبء العمل أو الأحلام على جانبنا. نعتقد أنه إذا استطعنا أن نجعل الآخرين سعداء فسنكون سعداء. هذا محزن وصحيح للغاية. هذا هو المرض لإرضاء.

هل أنت فضولي لأنك تعاني من المرض من فضلك. فيما يلي بعض الأعراض (وأحب أن أسمع ظهور الأعراض على صفحة Facebook الخاصة بي!):

العرض رقم 1 - أنت تقول "نعم". عندما تريد أن تقول "لا توجد طريقة!"

بدلاً من وضع أولوياتك أولاً ، وهي مهمة جدًا ، تضع شخصًا آخر. أنت تعتقد أنك إذا حاولت إرضاء ، بغض النظر عن جدول أعمالك الخاص ، فسوف يُنظر إليك على أنها مفيدة ومحبوبة جيدًا ومحبوبة جدًا وموثوقة ، والأهم من ذلك كله محبوب.

علاج سريع: عندما تقول "لا طريقة" ، فهذا شكل من أشكال القول ، "أنا أحبك. إنني أ ثق بك. تستطيع فعلها بنفسك)."

أعراض # 2 - جدول أعمالك لا يتبع أو ينظر فيها.

قبل أن تلتزم بالرضا ، فإنك لا تأخذ الوقت الكافي للتفكير في أن قول "نعم" سيؤثر على رفاهيتك. عندما يدرك الآخرون أنك مصاب بالمرض ، يرجى العلم أنهم قد لفوا حول إصبعهم الصغير وتجاهلوا أجندتك لأن أولوياتهم هي دائمًا الأولوية. لا أحد سيدافع عن جدول أعمالك باستثناء أنت.

علاج سريع: اسأل نفسك أسئلة قبل أن يرتكب مثل ، "هل يعني قول نعم ساعات أطول في المكتب؟ هل تعني الإجابة بنعم أنه لا يمكنني إنهاء الأشياء التي أحتاج إليها؟ هل كلفني بنعم شيئًا لا أستطيع أن أخسره؟"

العرَض رقم 3 - بمجرد أن يهتم الجميع بك ، سنكون سعداء (ويمكن أن يستريحوا).

مع هذا العرض ، يبدو أن شخصًا ما يحتاج دائمًا إلى المساعدة ولا يوجد راحة للمتعبين. وسوف تهتم بالجميع. أنت تعتقد أنه إذا كانوا سعداء فسوف تكون سعيدًا. أنت مشغول للغاية في الاعتناء بالآخرين الذين لا تفكر في نظام الرعاية الذاتية الخاص بك أو ليس لديك الطاقة لفعل شيء جيد لنفسك. كل ما تريده ، بعد رعاية الجميع ، هو سريرك.

علاج سريع: امنح نفسك الإذن بالتوقف. لا تنتظر حتى يخبرك شخص آخر بالتباطؤ. مارس تعويذة مثل "لقد توقفت. أنا لا أزال ".

العرَض رقم 4: تفقد صوتك.

هذه قصة حقيقية. خرجت بعد وضع الأطفال على السرير ، لكن الأطفال لم يذهبوا إلى الفراش فعلاً. يقول الأب للأطفال ، "ستقوم أمي بصنع الفطائر لتناول الإفطار إذا ذهبت إلى السرير." يذهبون إلى الفراش (بالطبع). استيقظت أولاً مع الأطفال وأخبروني بما قاله أبي. لا اريد عمل الفطائر لا أعرف حتى إذا كان لدي المكونات. شعرت بالضيق ولكن قلت للأطفال لا الفطائر. قلت لهم إنني متعب ، ولم أشعر أنني أحب الطبخ ، وكان يجب على أبي أن يفحصني ، وإذا أرادوا الفطائر ، فاستفسر عن بابا.

لكن في بعض الأحيان تخشى أن تقول ما تريد قوله حقًا لأنك تخشى أن تثير غضب الآخرين. وبدلاً من ذلك ، تتدفق من الداخل ، ومن المحزن أنك لا تحصل على ما تريد. إذا فقط يمكنك أن تجد صوتك!

علاج سريع: كن شجاعًا من خلال إدراك عواطفك. ثم مشاركتها. قل لهم بصوت عال. إنها نقطة انطلاق رائعة. في صباح يوم السبت هذا ، علمت أن الطاقة كانت قليلة للغاية ، ولم أكن في مزاج لتنظيف الأصابع والوجوه اللاصقة. قلت للأطفال كيف شعرت. هذا علمهم الصدق وكذلك ما تعنيه عبارة "رمي شخص ما تحت الحافلة".

كأم عاملة ، فكر في كل الأشخاص في حياتك الذين تحاول إرضاءهم مثل أطفالك ، ومديرك الآخر ، ومديرك ، وزملائك في العمل ، وجيرانك ، والرعاية النهارية ، و PTO وحتى أمين الصندوق الذي يعاني يوم. هل يمكنك التفكير في الوقت الذي عانيت فيه من المرض لإرضاء؟ هل كان هناك أي علاج سريع يمكن أن تستخدمه للتخلص منه؟