كيفية العودة في اللعبة بعد إجازة الأمومة

هناك مفتاحان لنجاح الأمومة العاملة. واحد هو كيف يمكنك التخطيط لحياتك شخصيا ومهنيا. ثانيا ، إذا كنت تستطيع الحفاظ على ما يكفي من الطاقة الشخصية للقيام بكل ما تخطط له. إذا اتبعت هذه الخطة عندما تعود إلى العمل ، فلن تقلق كثيرًا ، فسوف تشعر بالتنظيم والكفاءة.

حافظ على تحديث تقويم عملك

لأن طفلك يتغير باستمرار ، يريد طبيب الأطفال رؤيته كثيرًا. سيطلب معظمهم رؤيتهم مرة واحدة شهريًا للأشهر الستة الأولى ، ثم كل ثلاثة أشهر ، حتى السنة الثانية من حياتهم. عندما تعود إلى العمل ، تحقق من تقويم عملك ثم قم بجدولة هذه الزيارات إلى أقصى حد يمكن أن يذهب إليه تقويم طبيبك. ثم حدّث تقويم عملك ، وتقويم زوجتك ، وتقويم الأشخاص في نظام الدعم الذي تثق في نقله إلى موعده.

خطط لأسوأ وأمل للأفضل!

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فضع دورات الضخ في التقويم الخاص بك. صنّف هذه الأوقات "اجتماعات" لأنه لا يوجد سبب لاستخدام "جلسة الضخ". بهذه الطريقة تبذل قصارى جهدك لتجنب جدولة التعارضات.

إذا كنت مسؤولاً عن خدمة الرعاية النهارية ، فقم بوضع علامة على التقويم على أنه مشغول بعد الساعة 5:00 مساءً أو في أي وقت تحتاج إلى المغادرة. سيساعد ذلك في تجنب الخروج من اجتماعات العمل أو المكالمات الجماعية. إذا كانت هناك استثناءات لحدودك الشخصية ، اجعلها معروفة ولكن بخلاف ذلك ، فإن جزءًا من الأمومة العاملة هو وضع حدود والتمسك بها.

خطة كيفية التعامل مع طفلك مريض

إذا كان طفلك في الرعاية النهارية فمن المحتم أن يمرضا. خطط كيف ستتعامل مع الأشياء عندما تتصل بك الرعاية النهارية لالتقاط طفلك المريض. من سيحمل طفلك أو أنت أو زوجتك أو أي شخص في نظام الدعم الخاص بك؟ إذا كنت أنت ، فضع خطة مع مديرك حول كيفية التعامل مع هذا الأمر.

إذا بدا أن مديرك صعب التعامل معه بعد أن أصبحت أمًا عاملة ، فاستخدم نموذج A-E-I-O-U لفتح هذه المناقشة. المحادثة قد تبدو هكذا:

"أنا أتفهم أننا مشغولون حقًا بمشروعنا وكل شيء في الوقت الحالي. الآن وقد عدت ، أتطلع إلى المساهمة مرة أخرى. طفلي في رعاية نهارية وأعتقد أنها ستمرض أحيانًا لذا أردت مناقشة كيفية التعامل مع ذلك قبل حدوثه. سأخبرك بأسرع ما يمكن إذا كنت بحاجة إلى المغادرة لرعايته. إذا قمت بالمغادرة ، فيمكنني تسجيل الدخول من المنزل حالما أحصل على غفوة وأستطيع أيضًا قضاء الوقت ليلا. سألتزم أيضًا بإرسال رسالة بريد إلكتروني إليك بعد تلخيص ما عملت عليه. بهذه الطريقة ، أنا أساهم وأهتم أيضًا بطفلي. ما رأيك في هذه الخطة؟"

عندما تقدم خطة ، فأنت تعمل أقل بالنسبة لك كمدير وتتحكم في الموقف.

إعادة تقييم عبء العمل الخاص بك

تمنحك إجازة الأمومة فرصة للتفكير في حياتك المهنية. عند العودة ، قد يكون لديك منظور جديد حول المكان الذي تتجه إليه أو إلى أين أنت في حياتك المهنية. هذا هو وقت كبير لإعادة تقييم عبء العمل الخاص بك.

هل هناك أي مشاريع تتمنى لو كنت تعمل عليها؟ لماذا تهتم بهم؟ هل هناك بعض المشاريع التي لم تعد ترغب في أن تكون جزءًا منها؟ ربما لا يقعون تحت وصف وظيفتك ، لذا يمكنك تفويضهم للتركيز أكثر على أهداف أدائك.

جدولة اجتماع مع مديرك

عند جدولة هذا الاجتماع ، حدد جدول الأعمال. ترغب في مناقشة خطة لإدارة عملك عندما تحتاج إلى رعاية طفلك المريض. تريد مناقشة عبء العمل الخاص بك حيث يمكنك مشاركة أفكارك بعد إعادة تقييمه. ربما سيطر شخص ما على حساباتك أو مشاريعك وترغب في التعجيل بما فاتته خلال الربع الأخير من العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، تريد الاتصال على المستوى الشخصي إذا كان هذا هو نوع العلاقة التي نأمل أن تكون لديك. كيف كانوا ، وعائلتهم ، وكيف تغير عبء عملهم خلال الأشهر الثلاثة الماضية. ثم شارك ما فكرت فيه أثناء إجازتك. أين ترى مهنتك تتجه أو ما هي وجهات النظر الجديدة التي اكتسبتها أثناء الإجازة؟ هل ترغب في الالتحاق بفصل لتعزيز نقاط قوتك أو تحسين نقاط الضعف لديك؟ ثم قم بالبحث في الفصول مسبقًا وقدمها إلى مديرك.

خصص وقتًا للتعرف على زملائك في العمل

لقد مررت ببعض التغييرات الرئيسية ، لكنك مرت برفقة زملائك في العمل. بحلول الوقت الذي تعود فيه ، تكون معرفة عامة لك بالولادة ، لذلك اجعل حديث طفلك مختصراً. احصل على فضول كبير حول كل من حولك. ماذا كانوا على مدى الأشهر الثلاثة الماضية؟ ما الذي عملوا عليه؟ ما الذي أنجزوه؟

يحب معظم الناس التحدث عن حياتهم الخاصة ، لذا اغتنم هذه الفرصة لجعل الناس ينفتحون علىك. نظرًا لأنهم لم يروك منذ فترة ، فسيكون من السهل عليهم التفكير في شيء لمشاركته معك. الاستماع بكثافة هو أفضل طريقة للوصول إلى الأشياء.

خطة الصباح الخاص بك لتجنب الركض في وقت متأخر

يعد إعدادك أنت وطفلك في الصباح أحد أكبر التحديات التي تواجهها الأم العاملة. لا يساعد مستوى التوتر لديك إذا كان بعض الأشخاص في المكتب متمسكين بالسرعة. فقط لأنك أم عاملة الآن لا تتوقع أن يمنحك الناس الركود. إذا كنت تعاني من مشكلة في التأخير قبل أن تصبح أمًا عاملة ، فأنت بحاجة إلى استراتيجية صباح الخير للخروج.

سوف تحتاج إلى تغيير هذه الخطة في كثير من الأحيان لأنه مع نمو طفلك تتغير احتياجاته. عندما تقدم الأطعمة الصلبة ، ستحتاج إلى حساب أوقات التغذية الطويلة. قد يؤدي انفجار الحفاض أو القيء العرضي إلى تأخير مغادرتك حتى تستعد.

بدلاً من ترك الصباح تشدد عليك بمعالجة خروجك مثل لعبة. عليك أن تجتاز ثلاثة اختبارات ترتدي ثيابها وتناول وجبة الإفطار ثم تعبأ وتخرج من الباب. نعم ، قم بحزم الليلة السابقة ، ولكن بالنسبة للأشياء التي تحتاج إلى الاستيلاء عليها في الصباح ، ضع عليها اللون الوردي النيون. هذا اللون سوف يلفت انتباهك ويذكرك للاستيلاء عليها. ستستمر هذه الخدعة من أربعة إلى ستة أشهر ، لذا قم بتحميلها على الملاحظات اللاحقة من متجر Dollar Tree المحلي. اترك علبة مناديل حفاضات ومناديل مطهرة على طاولة المطبخ أو طاولة المطبخ.

هذا سوف يتعامل مع الانسكابات السريعة على الجداول والوجوه القذرة في ثوان.

اكتشف كيف تعتني بنفسك

الرعاية الذاتية أمر حيوي لنجاح الأم العاملة. إذا أعطيت كل طاقتك بدون خطة لتجديدها ، فستكون في ورطة. قبل الدخول في الماء الساخن ، قم بوضع خطة للعناية الذاتية تتبعها.

قم بتضمين أشياء مثل المشي أثناء يوم عملك حتى تفلت من مكتبك. استحم في ليالي الأحد لتبدأ أسبوع عملك في القدم اليمنى. ابدأ في إحدى المجلات واكتب عما تشكره. اتبع روتينًا قبل النوم ، تمامًا مثل أطفالك ، للمساعدة في تهدئة عقلك وجسمك.