نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

عندما تبدأ إجازة الأمومة لأول مرة ، قد تشعر أنك ستقضي وقتًا طويلًا تقريبًا خارج المكتب. ولكن بسرعة كبيرة تلك الأسابيع أو شهور الإجازة وصلت إلى نهايتها. ثم يأتي الانتقال مرة أخرى إلى مكان العمل ، والذي يمكن أن يكون تحديا في كثير من الأحيان.

نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

إذا كنت تقترب من نهاية إجازة الأمومة الخاصة بك ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في إعدادك للعودة إلى القوى العاملة.

إعادة الاتصال مع المكتب

إذا مر بعض الوقت منذ أن فكرت في العمل ، فافعل ذلك في صالحك: سهولة في ثقافة مكان العمل. إن التبديل المفاجئ من الأيام التي تقضيها بالكامل مع الطفل إلى تقسيم الوقت بين المكتب والأبوة أمر صعب ، ومن المحتمل ألا يكون مفيدًا لك بصفتك أحد الوالدين أو الموظف. قم ببعض الأعمال المتقدمة قبل يومك الأول في المكتب لجعل الانتقال أكثر سلاسة.

البريد الإلكتروني أو الاتصال بقسم الموارد البشرية (HR)

إذا لم يكن قسم الموارد البشرية لديك على اتصال بالفعل ، فتواصل معك.يمكن لأفراد الموارد البشرية أن يملؤوك بتفاصيل مهمة مثل أفضل موعد للعودة إلى المكتب ، وموقع غرفة الرضاعة ، وغيرها من التفاصيل المعروفة عن الأعمال الورقية والعودة إلى روتين العمل..

جدولة تاريخ عودتك

تهدف إلى العودة إلى المكتب في وقت متأخر من الأسبوع. قاوم الإغراء لجعل يومك الأول في المكتب يوم الاثنين ؛ أسبوع كامل مرة أخرى في المكتب يجعل من الصعب الانتقال.

سيسمح لك تاريخ الإرجاع يوم الخميس أو الجمعة بالحصول على عطلة نهاية الأسبوع لإعادة معايرة وإصلاح أي مشكلات محتملة تتعلق برعاية الأطفال ، والجدولة ، إلخ.

الوصول إلى رئيسك

إذا لم تكن الموارد البشرية قد فعلت ذلك بالفعل ، فأخبر مديرك بتاريخك المخطط الأول في المكتب. قد تكون هذه فرصة رائعة لمشاركة أي تغييرات في الجدول قد تحدث نتيجة لرعاية الأطفال أو الضخ أو أي شيء آخر. ألست متأكدًا من كيفية التواصل مع مديرك حول تغييرات جدول إجازة ما بعد الأمومة؟ انظر عينة رسالة البريد الإلكتروني.

جدولة اجتماع شخصي

قد يكون من المفيد تقديم وجبة غداء غير رسمية أو تناول القهوة مع مديرك أو زملائك في العمل قبل بضعة أسابيع من العودة إلى العمل. تمنحك الاجتماعات الشخصية الفرصة للحاق بثرثرة العمل ، والتعرف على المشاريع الجديدة ، والبدء في الشعور بإعادة الانخراط في العمل.

إذا لم تتمكن من مقابلة الأشخاص مسبقًا ، فتأكد من جعل وقت وجهاً لوجه معهم في المكتب أولوية.

إذا كنت قد ذهبت لمدة ثلاثة أشهر في إجازة أمومة ، فقد يكون الكثير قد تغير.

التحضير للضخ مكتب

هل ستضخ في المكتب؟ تأكد من أنك مريحة ضخ قبل العودة إلى العمل. تواصل مع الموارد البشرية وزملاء العمل لتحديد المكان الذي يمكنك ضخه في مكان عملك. (لاحظ أن قانون الرعاية بأسعار معقولة يتضمن حكماً للرضاعة الطبيعية: يجب أن توفر المكاتب موقعًا غير خاص بالحمام ومقدارًا معقولًا من الوقت للأمهات للتعبير عن الحليب.) قد ترغب في حجب الوقت في التقويم الخاص بك من أجل الضخ أيضًا ، لذلك لا ينتهي بك الأمر إلى التخلص من الاجتماعات بشكل غير متوقع.

تأكد من أنك - وعائلتك - على استعداد لعودتك

قبل أن تتمكن من العودة إلى عالم العمل ، ستحتاج إلى التأكد من أنك مستعد في المنزل. هذا يعني كل شيء من ترتيب رعاية الطفل (ورعاية الأطفال الاحتياطية) إلى تبديل السراويل اليوغا للبدلات.

هل تحقق خزانة الملابس

قم بغطس عميق في خزانتك واسحب قمم مكتبك وسروالك وتنوراتك. جرب الملابس للتحقق من أنها لا تزال مناسبة بشكل مناسب ، لأن الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يغيرا من رقمك. ضع الملابس التي لا تزال مناسبة للعمل في مكان بارز في خزانتك لجعل الصباح أسهل ؛ إذا لزم الأمر ، شراء ملابس جديدة.

هل لديك التشغيل التجريبي

جهز نفسك لروتينك الصباحي الجديد: خطط للتشغيل التجريبي ، مع استكمال ضبط المنبه ، إنزال الطفل في رعاية الأطفال ، والانتقال إلى المكتب. الاستعداد في الصباح مع طفل - تعبئة كيس للرعاية النهارية ، إنزالها ، وداعًا جيدًا ، والرضاعة الطبيعية - يمكن أن يستغرق وقتًا أكثر من روتين القهوة الصباحي قبل الرضيع. ستمنحك التجربة التجريبية وقتًا لاستكشاف أي عيوب في رعاية الطفل وتطوير روتينك الجديد مع طفلك.

العثور على رعاية الطفل - والنسخ الاحتياطي رعاية الطفل

من المحتم أن يكون هناك يوم - ربما في نفس اليوم كاجتماع أو موعد نهائي أو عرض تقديمي مهم - سيكون فيه طفلك مريضًا ويحتاجك. الاستعداد لهذه اللحظة قبل حدوثها. ارسم خريطة مع شخصيتك المهمة التي ستكون جهة الاتصال الرئيسية للرعاية النهارية أو مربيتك. إذا كان التقاط غير متوقع ضروريًا ، فمن سيكون المسؤول؟

حدد استراتيجية لأيام مرض الطفل ، وزيارات الطبيب ، وغيرها من الأحداث التي قد تتطلب منك ترك العمل بشكل غير متوقع.

يمكن أن يكون من المفيد أيضًا تطوير قائمة من القائمين بالاحتياطي المحتمل - أي شخص من الأهل إلى الآباء إلى جليسة الأطفال - الذي يمكنه التقاط الركود إذا لزم الأمر.

تعد نفسك عقليا

مثلما كانت تلك الأيام الأولى مع طفلك الجديد قد تشكل تحديًا ، فقد تكون الأيام المبكرة في المكتب صعبة أيضًا. قد تجد نفسك مليئًا بالعواطف - وهذا جيد! حاول التفكير في طرق لتخفيف هذا الانتقال لنفسك.

قد ترغب ، على سبيل المثال ، في تحديد موعد لتسجيل الوصول يوميًا - إما مكالمة أو نصية أو محادثة فيديو - مع القائم بأعمال رعاية طفلك. أو ربما الأمر يتعلق بتعبئة صورة للمكتب.